文化养生谈本尊|失眠的人，如何睡个好觉？试试喝一碗这个“深睡粥”
失眠的人 ， 如何睡个好觉？试试喝一碗这个“深睡粥” 。
从历史进化的高度来看 ， 我们现代人可以说是一个痛并快乐着的矛盾体 。 一方面 ， 我们享受着前所未有的物质文明 ， 安居乐业 ， 尽情地追求心目中健康长寿的彼岸 。
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可另一方面 ， 却又忍受着很多和物质发达所不匹配的环境因素 。 最为明显的是 ， 几乎每个人身上 ， 都承受着巨大的无形压力 。 这个因素 ， 可以说是现代人的通病 。
精神压力增大 ， 让人逃无可逃、躲无可躲 。 时间久了 ， 就会出现一些心理健康的问题 。 失眠 ， 就是最显著的一种 。
我们别以为 ， 失眠就是简单的睡不着而已 。 我们更应该明白 ， 为什么会出现失眠、失眠会对身体产生哪些影响 ， 这或许才是对健康最关键的 。
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尤其是现在很多年轻白领 ， 他们有高学历高智商为背景 ， 更主要的是有年轻这个大法器 ， 于是便总以为自己的精力是无穷无尽的 。 在拼搏的同时 ， 不知不觉就出现失眠了 。
几乎所有人都知道 ， 睡眠是身体最好的补药 ， 任何人都离不开睡眠 。 但出现失眠、或者长期被失眠困扰之后 ， 身体的健康每况愈下 。 但即使多方设法 ， 很多人还是未能得到妥善的解决 。
现代科学已经非常发达了 ， 但对于失眠的处理 ， 基本限于“镇静安眠”这单一手段 。 一开始 ， 或许能取到很不错的结果 。 但随着时间的推移 ， 这个手段就显得非常拙劣了 。
相对来说 ， 中医对于这方面的调理 ， 手段就要齐备得多 。 并且 ， 有一整套完善的机制与理论 。
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就以改善睡眠来说 ， 中医认为 ， 失眠的原因无非就是一个：心神不安 。
当然 ， 导致心神不安的原因则是多方面的 。 比如心血不足 ， 不能濡养心神；比如热入营血 ， 扰动心神；比如痰湿内阻 ， 心神失聪等等 。
但只要找到了这个深层次的原因 ， 方法与手段就有很多了 。
但上述方法 ， 都需要一定的中医临证经验从 ， 才能准确找到引起心神不安的原因 。 对于我们普通人来说 ， 这几乎又是不可能完成的任务 。
所以 ， 历代养生家 ， 对于改善失眠的方法 ， 有了两个大方向：一是以酸枣仁为主的安神 ， 二是以夜交藤为主的交通阴阳 。
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关于酸枣仁调理失眠 ， 大多数人都有所了解 。 今天我们就主要来说说夜交藤调理失眠的方面 。
夜交藤 ， 也叫做首乌藤 。 可能很多人知道何首乌 ， 却不知道夜交藤 。 其实 ， 它就是何首乌的藤蔓 。
历代中药本草家认为 ， 夜交藤能养心血 ， 安心神 ， 可以助眠 。 同时 ， 它作为藤类植物 ， 所以又有祛风通络、活血养血、止痛止痒之功 。
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夜交藤调理失眠 ， 还得从它的名字说起 。
这个藤 ， 白天的时候叶子是片片散开、枝叶舒展的 。 而一到晚上 ， 藤叶则会自动抱到一起 ， 似乎就是一个蜷缩着睡觉的人 。
于是 ， 人们便从中受到启发 ， 并在千百年的实际中验证出它有助睡眠的功能 。
但是 ， 这个说法并未在古代典籍里得到记录 ， 大多还是在民间口耳相传 。 直到1920年清末医家张山雷在编撰《本草正义》时 ， 才正式记录夜交藤能 “治夜少安寐” 。
那么 ， 如何使用夜交藤调理失眠呢？
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