鹭岛风情|如何翘臀不粗腿?这套瑜伽序列躺着就能练……( 二 )


鹭岛风情|如何翘臀不粗腿?这套瑜伽序列躺着就能练……
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保持在桥式静态保持5个呼吸
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tips:训练完这套序列 , 记得要拉伸臀部噢!
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