怎样改掉吃零食的坏习惯
我对零食没有特别深的热爱，但是我特别能吃，就是那种完全不知道饱和撑是什么感觉的存在，就是那种家里完全不能存零食的，不然我看着电影，尤其是恐怖片啊就总是会饿，然后四处搜刮出薯片，各种水果，以及被我爸莫名摆在桌子上的花生，瓜子，葡萄干以及摆在窗台上的面包。然后，我根本就不知道发生了什么，他们就都消失掉了好吗！就这样看一部恐怖电影是不是等同于慢跑半小时我不知道，但要是我看一部重二斤是妥妥的。 后来看我同学拍的我的照片，就平时的普通生活照，竟然感觉卧槽( ｀д′)这个人怎么看着这么恶心，而且快到夏天了吗，就想着胖子是不配拥有夏天的就开始减肥。 我偶然看到一个一个月瘦四十斤的贴子，然后里面就要求很严格每天能吃什么不能吃什么，像有一些营养物质有交叉性的东西就不能吃，于是就严格控制自己了。科不科学我不太清楚，确实有瘦一点，虽然没那么多，但是零食确实不怎么吃了。 如果题主是出于自控力的问题的话其实也很好解决，你就不买东西就好了。我就一有钱就存在银行卡里，然后就不舍得取出来买东西也比较懒得取出来，三餐都是通过一卡通在食堂解决。说实话其实没有东西吃就不会有戒的问题存在了。你看那些勤工苦读每天拿馒头就咸菜吃的同学从来都没有机会来思考这种问题。而且我发现，自从减肥，小金库就一点一点变得丰满了！！0.0 看题主是学医的，卫生健康什么的自然是不用多提，我对茶饮料有一种特殊的热爱，但是减肥之后我就告诫自己还是喝白水最健康，但是每次路过超市的冰箱，总觉得空气里都是芬芳。后来我想到了一个特别好的方法，就是把配料表读一遍，看添加的食品添加剂就失去喝的欲望了（这个可以用在果脯身上）。 糖的话我没什么好方法，减肥本来就容易血糖低，你可以买那种单纯的葡萄糖吃？我倒是随身带一盒怕晕。 面包的话，和我的减肥食谱冲突，所以减肥期间就不太吃了。 另外，其实我觉得，如果题主不胖的话，吃点零食其实没关系，有度就好，当然像那种食品添加剂颇多的就算了，吃点水果沙拉，小面包做零嘴的其实没啥事。 至于像心情不好，或者压力大的情况，偶以前也吃东西，后来学会去操场跑步，或者找靠谱的朋友说一说，或者干脆自己出去瞎逛疯一疯亦或听歌大哭一场，我觉得都是很好的替代办法，有的还很健康，实在不行就睡觉。 头一回写这么这么多，最近脑子也有点晕乎乎，想到哪就写哪了，希望有所帮助，有什么问题也可以和我讨论\u0026gt;3\u0026lt;
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