平时走路爱耸肩前伸脖，健身做上肢动作时候也爱耸肩前伸脖，应该多加强啥肌肉把肩膀拉下来呀
这个其实很好办，就看你有没有毅力了，军姿是特别矫正身形的，每天用力站2个小时军姿，记住要标准，相信一个月后你的身形就能矫正过来了。
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过紧的肌肉:胸大肌、胸小肌、背阔肌、肩胛提肌、斜方肌上束、胸锁乳突肌、斜角肌
【平时走路爱耸肩前伸脖，健身做上肢动作时候也爱耸肩前伸脖，应该多加强啥肌肉把肩膀拉下来呀】 过弱的肌肉:菱形肌、斜方肌中下束、前锯肌、使肩外旋的肩袖肌群、深层颈屈肌
松解过紧的肌肉，加强过弱的肌肉，是体态调整的根本方法
■网友的回复
我也是，不知道你找到比较好的办法了吗
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