健身时力量训练后有氧训练前有没有必要补充能量为啥
根据训练目地，身体情况，整体训练强度，提前安排好自己的饮食和营养。通常都是在训练前好好吃一顿，休息一小时左右，开始运动。如果训练强度很大，可以选择补充型饮料，或准备5~10%的葡萄糖水，小口多次引用。如果出现低血糖症状，有助于应急使用。了解自己的身体，才能做出正确选择。
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