该咋锻炼脚底才能轻松地光脚走在鹅卵石上
【该咋锻炼脚底才能轻松地光脚走在鹅卵石上】 奇怪哦，我不觉得粗糙的地面比鹅卵石好走多少啊？
由于喜爱赤脚，现在的我可以在鹅卵石路上跑跳而不会感到难以忍受。我的脚底并没有变厚起茧，自己在洗澡时会仔细地将脚底磨得敏感。因此，我想我之所以能够适应鹅卵石路，其原因在于对疼痛的适应，落地的轻盈，和脚底肌肉的灵活。
同样的地面突起物，赤脚用力跺上去，和轻盈地逐渐将体重转移到上面并根据脚底痛感调整重心分配，其痛感可以想象是不一样的。因此要像走在平地上一样在鹅卵石上行走，我想正确的走、跑姿势是其先决条件。无论赤脚走还是跑，脚底落地时的理念都是轻盈地“接住地面”，而不是冲撞地面，我想既然题主说在粗糙的地面上走也没问题，姿势可能不是主要矛盾，题主的主要矛盾似乎是“在鹅卵石上站着都受不了”。那么我们就要解决剩下的两个原因：脚底肌肉的灵活和对疼痛的适应。
对于不赤脚者或者赤脚初学者，可能会以为赤脚就是字面意义上的“赤脚行走”。然而实际上，我们的脚有丰富的肌肉、有可以伸展开可以抓握的脚趾，有三条足弓，占掉全身25%的骨骼，是希望我们充分使用它们的。就像我上面说的，无论动态过程还是静态过程，我们根据脚底的疼痛反馈来调整脚底压力分布，这是一个积极的过程，而不是仅仅将脚底踏到尖锐物上，然后就那么忍着的过程。也就是说，当我们踏到布满杂物的地面，通过脚趾的分散与抓握地面、脚底肌肉的运用，充分运用我们脚底的各种功能，将脚底接触地面化为一个积极的过程，是赤脚生活的正确态度。我们的脚底是最主要的感受器，但也具有强大丰富的功能这一点，我想不应该被忘记。
最后，对痛感的适应，很简单粗暴，多去鹅卵石上走就好了。我在网上找了一个最痛的指压板，刚开始站到上面也是疼得根本难以坚持，走几步就要疼到崩溃，但每天都踩一段时间之后很快就适应了这种感觉，后来干脆铺到厨房，每天做饭的时候一直赤脚踩在上面，感觉很舒服。虽然我前面说的两点也很重要，但对痛感的适应让我就算用一只脚，翘起脚趾和脚后跟把全身重量通过脚掌压到指压板上最尖的一块石头上也不会疼得难以忍受。虽然我将对痛感的适应放到了最后，这一点似乎却是出力最大的一条。因此结论也很简单：多去鹅卵石上走走就习惯了。
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