养生科张医师|花生和此物一起煮，头发黑了，睡眠好了，皮肤变得更细腻，立秋后
立秋后 ， 花生和此物一起煮 ， 头发黑了 ， 睡眠好了 ， 皮肤变得更细腻
花生 ， 是我们生活中常见的食品 ， 含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K ， 以及矿物质钙、磷、铁等营养成分 ， 那吃花生具体有哪些功效和禁忌呢 ， 我们一起来看看吧！
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好处
人们在吃花生时 ， 可以吸收丰富的维生素c和维生素e ， 还能吸出一些植物蛋白 ， 它们可以滋养肌肤 ， 而且能加快皮肤细胞再生与代谢 ， 能减少毒素在皮肤表层堆积 ， 经常食用可以让皮肤变得细嫩爽滑而有弹性 。
搭配
【养生科张医师|花生和此物一起煮，头发黑了，睡眠好了，皮肤变得更细腻，立秋后】小米花生粥
小米有减轻皱纹、祛除色斑、减少色素沉着的功效 。 尤其不可忽视的是小米粥中的米油 ， 滋补力很好 ， 小米花生粥当中的物质能够调解肠道胃部的消化能力 ， 提高身体分泌脂肪的能力 ， 能起到安神养颜的功效 。
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注意
花生含脂肪较多 ， 不易消化 ， 慢性胃炎、胃溃疡、慢性肠炎、跌打游肿、糖尿病、高脂蛋白血病、痛风等病人不能吃 。
花生是高脂肪、高热量的食物 ， 多吃会加重病情 ， 导致冠心病等心脑血管疾病发生 ， 危及生命 。
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