一个小医生的科普|9岁小女孩不爱吃零食是好的，但青菜和肉也不吃，妈妈着急了
【一个小医生的科普|9岁小女孩不爱吃零食是好的，但青菜和肉也不吃，妈妈着急了】
你们见过不爱吃零食的小孩吗 ， 粉丝女儿 ， 今天给大家晒晒 。 青菜不吃 ， 肉不爱 ， 零食也不沾 ， 每天就是喝“西北风”了 ， 我真拿她没办法啦 。
从小就这样 ， 一直都有点营养不良 ， 现在9岁 ， 身高才1米3 ， 体重48斤 。 瘦不拉几的， 我都不知道怎么让她补充些营养了 。 粉丝上个月投稿自己的厌食女儿 ， 那会儿给我看过照片 ， 小姑娘的腿细长细长的 ， 风一吹就倒 。 经过我一个月的饮食管理 ， 她女儿现在重了6斤 ， 身高长了1cm 。 食欲每餐吃1大碗米饭 ， 经常喊肚子 ， 胃口极好 。
本文插图
我是这么建议的：
孩子长期对吃的不感兴趣 ， 可能是缺锌 ， 缺锌时会使得味觉不灵敏 ， 导致对食物兴致缺缺 ， 所以要想孩子开始吃饭 ， 你可以给孩子补补锌 。 饭前吃适量的易食蛋锌宝 ， 提高口腔的灵敏度 ， 孩子就比较有食欲吃东西 。
平时要多给孩子做一些含锌的肉类 ， 如牛肉、猪肉、猪肝、牡蛎、鱼虾等 ， 都能帮助提高食欲 ， 而且营养价值高 。
还可以给孩子多吃一些坚果类 ， 核桃、开心果、红枣、芒果干等 ， 还有补充一些维生素 ， 像苹果、橙子、哈密瓜、猕猴桃、芒果等 ， 可以打成水果汁 ， 孩子就会比较爱吃 。
其次 ， 睡眠不足也会影响食欲 ， 尽量让孩子在晚上 9点就入睡 ， 保持每天有8-10小时的睡眠时间 ， 这样孩子食欲匜比较好 ， 也有促进长高的作用 。
建议每天都让孩子运动 ， 多运动能促进消化 ， 刺激肠胃的蠕动 ， 能帮助提高食欲 ， 胃口大开 。
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