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米诺娃妇女儿童医院|有什么办法可以缓解水肿吗？，孕期水肿又难看又难受

孕晚期的产检 ， 医生常常会看看孕妇下肢 ， 并且用手戳一戳 ， 这是因为孕期容易出现下肢水肿 ， 有些人可能影响到走路甚至穿不进去鞋 ， 还有些可能站坐太久之后也肿得很夸张 ， 这是正常的情况 ， 但也要注意观察 。 那么 ， 如何缓解孕期水肿呢？
米诺娃妇女儿童医院|有什么办法可以缓解水肿吗？，孕期水肿又难看又难受
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妊娠期水肿分为生理性及病理性水肿
生理性水肿 ， 是在孕后期出现在踝部及小腿下半部的轻度浮肿 ， 一般白天还好 ， 晚上较为严重 ， 天气热严重 ， 久坐久站之后更明显 ， 这种情况的水肿经休息后可消退 。
【米诺娃妇女儿童医院|有什么办法可以缓解水肿吗？，孕期水肿又难看又难受】生理性水肿的原因：孕后期 ， 子宫越来越大 ， 压迫下腔静脉 ， 使得回流的血液受阻 ， 引起下肢浮肿 。 还有常见原因是因为孕期内分泌变化 ， 导致体内水潴留引起水肿 。
病理性水肿与孕期合并症和并发症有关 ， 比如妊高症、羊水过多、心血管疾病的孕妇更容易出现 。 严重者能肿至大腿甚至外阴 。 病理性水肿情况较为严重 ， 同时可伴有头晕头痛、高血压、蛋白尿等其他不适 。 这种情况需要即刻就医 。 情况严重的 ， 还需要酌情考虑是否终止妊娠 。
孕期水肿如何缓解
除去病理性需要就医遵医嘱外 ， 生理性的水肿可以通过一些护理得以缓解 。
1、散步
散步不仅可以舒缓孕妇心情 ， 对于治疗孕期浮肿还有效果 。 孕妇们在散步的时候 ， 小腿部位的肌肉通过收缩 ， 可以使得静脉血流回心脏 ， 增强血液循环 ， 从而有效缓解浮肿 。
2、休息
多休息 ， 避免久站或久坐 ， 适量运动按摩 ， 促进下肢血液循环；
3、衣物舒适
衣着宽松舒适 ， 避免紧身衣物和鞋子 ， 让身体处于舒适宽松的状态 ， 避免肿胀引起难受；
4、调整饮食
少吃盐 ， 怀孕期间身体机能调节水分和盐分的功能受到影响 ， 因此每日盐分摄入不得超过6g 。 需多吃蛋奶制品、豆制品 ， 保持营养均衡 。
5、按摩
建议准爸爸在饭后为准妈妈捏捏脚 ， 捶捶小腿 ， 通过按摩来增强血液循环 ， 以缓解孕妇浮肿 。
6、左侧卧
睡眠左侧卧位 ， 下肢垫高不仅能够缓解水肿 ， 还可以预防下肢静脉曲张的发生 。
以上这些方法是针对仅发生在小腿和脚的轻度水肿 ， 如果准妈妈大腿也出现了水肿 ， 甚至向腹部、脸、手等全身部位发展 ， 休息之后也没有缓解 ， 有可能是由妊娠并发症所致 ， 准妈妈一定要尽快去医院查明原因 。


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