米诺娃妇女儿童医院|有什么办法可以缓解水肿吗?,孕期水肿又难看又难受
孕晚期的产检 , 医生常常会看看孕妇下肢 , 并且用手戳一戳 , 这是因为孕期容易出现下肢水肿 , 有些人可能影响到走路甚至穿不进去鞋 , 还有些可能站坐太久之后也肿得很夸张 , 这是正常的情况 , 但也要注意观察 。 那么 , 如何缓解孕期水肿呢?
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妊娠期水肿分为生理性及病理性水肿
生理性水肿 , 是在孕后期出现在踝部及小腿下半部的轻度浮肿 , 一般白天还好 , 晚上较为严重 , 天气热严重 , 久坐久站之后更明显 , 这种情况的水肿经休息后可消退 。
【米诺娃妇女儿童医院|有什么办法可以缓解水肿吗?,孕期水肿又难看又难受】生理性水肿的原因:孕后期 , 子宫越来越大 , 压迫下腔静脉 , 使得回流的血液受阻 , 引起下肢浮肿 。 还有常见原因是因为孕期内分泌变化 , 导致体内水潴留引起水肿 。
病理性水肿与孕期合并症和并发症有关 , 比如妊高症、羊水过多、心血管疾病的孕妇更容易出现 。 严重者能肿至大腿甚至外阴 。 病理性水肿情况较为严重 , 同时可伴有头晕头痛、高血压、蛋白尿等其他不适 。 这种情况需要即刻就医 。 情况严重的 , 还需要酌情考虑是否终止妊娠 。
孕期水肿如何缓解
除去病理性需要就医遵医嘱外 , 生理性的水肿可以通过一些护理得以缓解 。
1、散步
散步不仅可以舒缓孕妇心情 , 对于治疗孕期浮肿还有效果 。 孕妇们在散步的时候 , 小腿部位的肌肉通过收缩 , 可以使得静脉血流回心脏 , 增强血液循环 , 从而有效缓解浮肿 。
2、休息
多休息 , 避免久站或久坐 , 适量运动按摩 , 促进下肢血液循环;
3、衣物舒适
衣着宽松舒适 , 避免紧身衣物和鞋子 , 让身体处于舒适宽松的状态 , 避免肿胀引起难受;
4、调整饮食
少吃盐 , 怀孕期间身体机能调节水分和盐分的功能受到影响 , 因此每日盐分摄入不得超过6g 。 需多吃蛋奶制品、豆制品 , 保持营养均衡 。
5、按摩
建议准爸爸在饭后为准妈妈捏捏脚 , 捶捶小腿 , 通过按摩来增强血液循环 , 以缓解孕妇浮肿 。
6、左侧卧
睡眠左侧卧位 , 下肢垫高不仅能够缓解水肿 , 还可以预防下肢静脉曲张的发生 。
以上这些方法是针对仅发生在小腿和脚的轻度水肿 , 如果准妈妈大腿也出现了水肿 , 甚至向腹部、脸、手等全身部位发展 , 休息之后也没有缓解 , 有可能是由妊娠并发症所致 , 准妈妈一定要尽快去医院查明原因 。
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