肠胃|厨房常见的3种食材是养胃良品，建议：消化不好的人，应该多吃点
肠胃是人体的消化器官 ， 食物的储存和消化主要还是靠它来完成 。 肠胃是人体重要的器官 ， 日常生活中我们应该注重胃部的健康 ， 尤其是秋冬季节 ， 肠胃很容易“闹情绪” ， 所以 ， 所以一定要重视肠胃的健康 ， 若不重视 ， 或会引起胃炎、胃溃疡等肠胃疾病 。
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日常生活中 ， 2种行为会损害肠胃 ， 不可忽视
1、喝酒
大家都知道喝酒会都肠胃造成损伤 ， 但还是会绝大部分喜爱喝酒 ， 甚至有的人不吃饭也要喝酒 ， 但我想跟大家说的是 ， 空腹喝酒会直接刺激到胃黏膜 ， 导致胃黏膜受损 ， 引发胃溃疡、胃炎等肠胃疾病 ， 若是日常生活能把茶水代酒喝 ， 还能促进肠胃蠕动 ， 对肠胃健康有帮助 。
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2、暴饮暴食
当代人生活节奏快 ， 压力也大 ， 这时候就会有人选择暴饮暴食的方式来释放压力 ， 但暴饮暴食 ， 会增加肠胃的负担 ， 经常暴饮暴食 ， 会造成肠胃功能受损 ， 威胁到肠胃健康 ， 所以凡是吃东西 ， 吃到七分饱就好 。
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肠胃患有疾病会发出5个信号 ， 你会有以下几条
1、干呕
2、舌苔泛白
3、胃胀气
4、大便干燥
5、腹痛
常见的3种食材是养胃良品 ， 建议：消化不好的人 ， 应该多吃点
1、花生
花生含有丰富的营养物质 ， 对肠胃健康十分有益 ， 肠胃不好的人日常可以吃上几颗 ， 有利于恢复肠胃健康 。
2、南瓜
像南瓜是橙红色的果蔬 ， 南瓜里含有很多维生素A ， 它可以帮助细胞修复 ， 有养胃 ， 消炎消毒 ， 修复损伤的肠胃的功效 。
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3、小米
小米是粗粮 ， 小米的制作也不需特别精制 ， 而且小米含有的营养均高于大米 ， 小米味甘性平 ， 有健脾养胃的作用 。
此外可以多喝茶 ， 喝茶可以起到养胃护胃的作用
日常生活中 ， 我们可以通过饮用茶水来养胃 ， 学会饮用茶水来调理肠胃 ， 茶水进入肠胃可以直接被肠胃吸收 ， 改善胃部所带来的一系列问题 ， 让肠胃越来越健康 。 由李时珍所撰写的《本草纲目》中记载了丁香、黑糯米、桂花等药食两用的食材 ， 具有很好的养胃护胃的效果 ， 将这些食材晒干后、洗净煮水喝 ， 能够很好的减轻胃部负担 。
【肠胃|厨房常见的3种食材是养胃良品，建议：消化不好的人，应该多吃点】
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丁香：养胃健胃,杀除肠胃内的有害病菌 ， 祛除口腔臭味,治疗胃部损伤 。
黑糯米：调理胃内寒气、解决呕吐消胃部腹胀 。
桂花:调理消化不良 ， 解决胃部胀气的情况出现 。
但很多人都忙于工作 ， 很难会有时间自己制造养胃茶 ， 也可选择现成同食材的黑糯紫米茶 ， 每天用水泡5-10就可以饮用了 ， 十分方便 。
常做2个动作 ， 对肠胃健康也有好处
1、经常按摩腹部
每天临睡前将双手焐热 ， 人后把双手放于腹部 ， 按顺时针方向挪动手掌 ， 在逆时针方向挪动 ， 反复操作5-10分钟即可 ， 经常按摩腹部 ， 可以增强肠胃的蠕动力 ， 改善消化和预防肠胃不适 。
2、转跨运腰
这个需要保持站立姿势 ， 双手叉住腰部 ， 拇指在前 ， 中指按在中指按在肾俞穴上 。 然后开始吸气运胯 ， 左右摆动配合呼吸 ， 每天连续做10-3下即可 。
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