家暴中长大的孩子，都有这3个明显的特征( 二 )
当女友要求见威尔的家人、请他去自己的家乡时 ， 威尔立即警惕起来 ， 他害怕自己在异乡被欺骗、被抛弃 ， 于是 ， 他用分手的方式避免了这个结局 。殊不知 ， 把爱情看得高于一切 ， 或者为自己穿上过厚的盔甲 ， 在亲密关系中都是大忌 。以上可以看出 ， 家暴带给孩子的影响极其恶劣 ， 如果没有正确的干预手段 ， 孩子就会带着有缺陷的人格继续下去 ， 无法过上正常人的生活 。02 浴火重生：怎样逃离家暴笼罩的阴影？人生道路很漫长 ， 为了让以后的生活能够走上正常的轨道 ， 我们必须尽可能弱化家暴带来的阴影 。心理学家苏珊·福沃德曾经做过多年的心理咨询 ， 他在一本《原生家庭：如何修补你的性格缺陷》中 ， 为我们提出了几种方法 ， 有助于缓解原生家庭带来的伤害 。
具体方法包括三个维度 ， 分别是思维、情绪和行为 。思维上：自我界定 ， 为自己画好保护区家暴的受害者往往年纪太小 ， 会错误地认为是自己不听话 ， 没有顺从父母的要求 ， 才惹父母生气的 。 所以 ， 首先你得知道 ， 你是家暴的受害者 ， 并不是触发父母生气的根源 。很多父母之所以是暴脾气 ， 有暴力倾向 ， 并不是因为孩子不听话 ， 而是因为自己本身人格有缺陷 ， 再加上工作不顺、夫妻感情不和、人际关系不好等触发了导火线 。自我界定的目的 ， 就是先让你明白 ， 父母的错误行为并不是你的错 ， 与你无关 。电影中 ， 威尔的养父在喝醉酒之后 ， 常常家暴、甚至性侵他 ， 而心理学家尚恩 ， 通过反复强调“这不是你的错” ， 帮助他完成了自我界定 。
自我界定的好处 ， 不仅是为了让你认识到家暴的过错方是谁 ， 更是为了让你在遇到其他问题时 ， 能静下来思考谁对谁错 ， 提高对与错的分辨能力 ， 而不是一味地自我责备 。情绪上：选择合适的时机 ， 发泄出来家暴常常来自于我们最亲的人 ， 因为血缘关系 ， 或者有抚养之恩 ， 根据忠孝的美德 ， 不管是自己还是社会 ， 都会要求我们尽可能原谅父母 。 所以 ， 有的孩子即使遭到了很大的伤害 ， 也会强迫自己原谅父母 。但在心理学看来 ， 伤害会让受害者产生诸多负面情绪 ， 例如愤怒、恐惧、焦虑等等 ， 负面情绪必须要发泄出来 ， 才可能帮助我们真正地摆脱家暴的「操控」 。成年之后 ， 受害者们虽然嘴上说着原谅他们了 ， 已经不受影响了 ， 但实际上 ， 他们的工作和生活还是会处在阴影中 ， 无法做一个真正的自由人 。压抑的负面情绪 ， 就像被压缩的弹簧一样 ， 一定会在某个时候发泄出来 ， 可能是几年、几十年后的一次普通的争吵 。
这几十年的时间里 ， 情绪地雷可能随时会爆炸 ， 为了避免伤到别人 ， 我们需要尽早自发、安全地引爆它 。什么样的方式才是合适的发泄情绪的方式？可以向值得信任的朋友倾诉痛痛快快的大哭一场；可以写博客 ， 跟众多网友一起分担你的难过；也可以看一些带有悲剧色彩的视频 ， 通过哭泣 ， 把心里面的情绪带出来 。如果以上方法 ， 对于你都不太合适 ， 还有更保险的方法：找心理咨询师 ， 让他引导你发泄出情绪 。因为专业的心理咨询师 ， 不仅是很好的倾听者 ， 也是很好的情绪引导者 。 在情绪疏导方面 ， 他会比你的朋友、亲人更专业 ， 效率更高 。
在这本《原生家庭》里 ， 作者苏珊·福沃德再三强调一点：只有释放了内心的悲痛和愤怒 ， 将责任归于那些应该负责的人——你的父母 ， 之后 ， 真正的解放才能降临 。释放你的情绪 ， 应该是在原谅父母之前 ， 而不是之后 。甚至 ， 可以不用原谅父母 。释放情绪的目的 ， 是为了获得内心的平静与安宁 ， 用平常的心态来面对工作和生活 ， 并不是原谅父母 。苏珊·福沃德也同样否定了原谅父母的必要性 。
行为上：从与父母对峙开始 ， 打破恶性循环对于大部分人来说 ， 这辈子根本无法完全切断与父母的联系 ， 也无法看着日渐老去的父母孤苦伶仃、无依无靠地生活 ， 但是一想到要面对他们 ， 就会感到恐惧和不安 。与父母对峙 ， 是行为的第一步 ， 以此可以打破面对父母的恐惧感 。苏珊福沃德认为 ， 与父母对峙 ， 需要准备好4项具体的内容：1. 父母曾经对你的所作所为回忆一下父母曾经对你的具体伤害 ， 用什么工具打了你身体的什么部位 ， 造成了什么样的伤害程度 。 （比如父亲曾经用皮鞭打了我的腿部 ， 长达半个小时 ， 我在床上躺了三天）2. 你当时的感受描绘出你当时的具体感受 。 （比如我感到非常恐惧 ， 也憎恨父亲 ， 他就是一个人渣 ， 我感到不解的是 ， 母亲为什么不帮我？是不是我什么都不好 ， 不值得爱呢？）3. 对你产生了什么影响思考这件事情对你以后的生活产生的影响 。 （比如我常常半夜被惊醒 ， 一听到有人敲门就吓得哆嗦 ， 仿佛是酒鬼父亲回来了）4. 你对父母的要求思考你对父母有哪些要求 。 （比如我希望父母向我道歉 ， 并向我保证改掉酗酒和家暴的习惯）父母对峙可以更快的解决亲子问题 ， 既可以表达自己心里的疑问 ， 让父母明白自己的过错 ， 也可以重新建立孩子对待父母的态度 ， 如果父母屡教不改 ， 孩子应该以自己的安全为重 。
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