曾奇峰心理工作室|是在保护儿时的自己，成年人的无名火( 二 )
有句网络用语“总有刁民想要害朕” ， 说的就是迫害焦虑 ， 如果抚养者没有能力吸收婴儿的迫害焦虑 ， 或者早年的不安全的抚养环境强化了这种焦虑 ， 那么婴儿迫害焦虑就较强 ， 对应地形成了高攻击性 。
而人们往往容易意识到别人对自己的敌意 ， 很难觉察自己对他人的敌意 ， 因为有道德的监督和打击 ， 这种敌意就只有投射到他人身上 ， 变成时常体验到对方总在针对自己 ， 总想占自己的便宜 ， 总想伤害自己 。
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无力感
前面说到愤怒因为不被满足的羞耻感 ， 被迫害的恐惧感 ， 这些感受来源于和抚养者的互动 ， 随时要爆发的愤怒实际上指向是的内在父母 。
很多来访者在咨询过程中能够觉察到自己的愤怒是对父母的 ， 也知道自己想改变父母 ， 正是因为想改变同时发现又改变不了 ， 这种无力感让自己更加愤怒 ， 这时的愤怒指向自己 。
就像我的来访者和保安争执之后发现 ， 对于把车停到地下这件事她失败了 ， 她什么也做不了了 ， 她无法耐受这种无力而暴怒 ， 这个暴怒是对自己的暴怒 。
她把车堵在入口自己一走了之 ， 好像一定要做些什么 ， 避免让自己陷入无力 。
对自己愤怒是很难受的 ， 再次指向他人 ， 愤怒在转向自身和他人之间来回摆荡 。
指向他人的时候经常会变形成一种得理不饶人和咄咄逼人 ， 不能肆意表达的攻击 ， 在暗中寻求出口 ， 一旦来到了可以攻击的位置 ， 就会肆意想攻击别人 ， 比如朝向服务人员 ， 或者代表乙方位置的人 ， 就是要把这些痛苦统统让他人感受一遍 。 这也是来访者说自己为什么总会和这类人发脾气的原因 。
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愤怒的意义
01愤怒不能被消除我的来访者说 ， 以前她就是那种别人说的有戾气的人 ， 这股怨恨大多时候朝向自己 ， 让自己痛苦不堪 ， 还有些时候一不留心就向他人释放 ， 但她和别人争吵的样子自己也很讨厌 ， 甚至觉得惊讶和恐怖 ， 就像今天她竟然把车堵在门口自己走了 ， 怎样才能消除这股怨恨的能量成了她最大的愿望 。
但如果真的消除了这个愤怒 ， 我们会怎么样呢 ， 一旦我们不愤怒了 ， 放下了 ， 曾经那个无力的、受伤的自己又该怎么安置呢 ， 不再愤怒了会让我们觉得弃过去于不顾 ， 好像背叛了过去的自己 。
或许在消除之前 ， 我们需要理解愤怒在述说着什么 。
有怨恨 ， 好像在说 ， 我现在可以保护过去的自己 ， 如果理解到愤怒和攻击是对过去的自己的补偿 ， 愤怒的能量就会降低 ， 由愤怒带来的攻击行为才能减少 。
受伤后有愤怒是正常的 ， 愤怒也不能被消除 ， 我们需要避免的是由愤怒直接引发的暴力行为 。
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02观察愤怒有一句话叫“生气是用别人的错误来惩罚自己” ， 说实话 ， 一听到这句话会更让人生气 ， 没有人想拿别人的错误惩罚自己 ， 很多人对自己和他人发生冲突尤其厌恶 ， 他们想弄明白的是为什么会有这种发泄 。
理解愤怒之前 ， 需要我们对自己的愤怒产生了观察的兴趣 。
这位来访者有觉察能力 ， 可能从她下车往咨询室来的路上她都在想 ， 自己为什么要这样做 ， 为什么会有这么生气 ， 直到她表达出“我觉得自己有很大的怨气” ， 意味着她开始观察她的情绪 ， 而不再只是被这个愤怒淹没 ， 而继续使用过激行为来表达愤怒 。
虽然这时她还不能理解自己的愤怒 ， 但 。
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