早上七八点才睡觉日夜颠倒该咋调回正常人的生物钟
跟你一样刚才醒过来以为天还没亮晚上绝望得想吃药
■网友的回复
这个放假尽量努力少玩手机（知道叫你不玩不可能）放假前做一份计划表，把自己一天列的满满的，闲的没事就去锻炼身体，建议早晚各一次，去中老年较多的地方锻炼，陪陪他们跳广场舞 ，早上可以去菜市场买买菜，在家做做家务。可以考虑去乡下住几天，多体验体验农家生活，养养鸡，种种菜什么的，能不碰手机就不碰手机，先就这么多吧
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