今天比一周前，小腿围变粗了2cm，继续运动还会变粗吗为啥变粗这一周运动了四天，两天健身操，两天慢跑
如你所说，如果你练习强度达标，那么一周的练习是会让你体内肌肉含水量增加，外在表现就是维度变大。但这只是表象，停止运动后一周就会还原。以瘦身为目的的运动通常至少以季度为单位，必须包含足够强大的运动量，跑步要配合心率，运动过了一个阶段后再加一些无氧为辅。单纯的减肥推荐动感单车，超速变速跑每天能坚持30分钟效果更好。
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