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怎样不秃顶|不做黄脸婆，3种食品有助保养皮肤，和色斑暗沉说“不”


不做黄脸婆 ， 3种食品有助保养皮肤 ， 和色斑暗沉说“不” 。
护肤美白一直都是女性朋友们关注的重点话题 ， 究竟对于女孩子来讲 ， 嫩白肌肤才是最重要的自信心来源 ， 若是肌肤能够弹嫩有光泽 ， 就算不化妆素面朝天 ， 也能笑靥如花暖人心田 。 但是现在很多女性都困于一个皮肤护理题目上——肤色暗沉 。
怎样不秃顶|不做黄脸婆，3种食品有助保养皮肤，和色斑暗沉说“不”
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【怎样不秃顶|不做黄脸婆，3种食品有助保养皮肤，和色斑暗沉说“不”】
因为生活节奏加快 ， 熬夜几乎已经成为了现代人的必备作业 ， 不少女性都泛起了肤色暗沉和色斑的情况 ， 颜值大受损伤 ，
但即便是使用了名贵的护肤品 ， 怎样精致的护肤似乎也没法让暗沉的皮肤“起死回生” ， 天天顶着黯淡无光的肤色 ， 化妆品都难以补救 ， 穿什么衣服都显得没有精神 。
美白真的这么难么？其实不然 ， 美白护肤实在非常讲究方法 ， 只要方法得当 ， 假以时日都能够收成不错的改变 。
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这些好习惯让美白事半功倍 ， 想要变美要谨记 。
1、定时去角质：
每过一段时间 ， 肌肤原有的表层角质就会由于新陈代谢变为废弃物 ， 若是清理不及时 ， 就会堆积在皮肤表面 ， 影响皮肤角质层的透光性 ， 让皮肤看起来暗沉无光 ， 也会影响护肤品的吸收 ， 让护肤品难以施展效果 。
因此每周按期清理角质时不错的美肤习惯 ， 不仅可以让皮肤看起来更通透 ， 还可以让护肤品更好地被皮肤吸收 。
2、保证充足睡眠
现在熬夜成了家常便饭 ， 睡眠休息时间不足是当下许多年轻人面临的巨大题目 ， 睡眠作为人体自身的修复期 ， 很大一部分代谢和自体修复都是在睡眠中完成的 。
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皮肤也不例外 ， 每晚10点至凌晨2点是皮肤的黄金修复期 ， 而天天熬夜则相当于皮肤的修复期被打断 ， 皮肤一直处于活跃的状态 ， 不仅影响了新陈代谢 ， 还会导致毒素沉积 ， 这样一来 ， 黑色素就会很轻易沉积在皮肤中 ， 导致暗沉和色斑 。
3、适度运动：
天天运动出一点汗实在是很好的 ， 运动能加速皮肤中的血液循环 ， 加速皮肤代谢 ， 匡助色素尽快排出 ， 而且运动还能够紧致细腻皮肤 ， 是一举多得的好习惯 ， 有前提一定要坚持 。
除了生活中坚持这些好习惯 ， 食疗美肤也很重要 ， 甚至由于食疗作用效果更加深入 ， 能够从内而外解决根源题目 ， 美白效果比只用护肤品还要更上一层楼 。
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拒绝黄脸婆 ， 3种食品经常食 ， 皮肤白嫩嫩 ， 跟色斑暗沉说“拜拜” 。
1、柑橘类生果
如橘子、橙子、柚子等等 ， 这几种生果中 ， 维生素C的含量都十分丰硕 ， 而维生素C也恰是一种有抗氧化作用的营养素 ， 它的抗氧化作用能够匡助还原皮肤表层色素 。
所以在足量摄入柑橘类生果后 ， 皮肤表层也会变得细嫩有光泽 。
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2、燕麦：
燕麦作为粗粮的一种 ， 富含维生素B族类营养素 ， 能够维护皮肤屏障功能 ， 平衡油脂分泌 。
是应对皮肤干燥以及皮肤发痒的自然润滑剂 ， 可以很好地为皮肤形成一层保护屏障 ， 减轻外界因素对皮肤造成的影响伤害 ， 不乱皮肤状态 。
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