柚子|山珍海味末必健康，蔬菜水果换着来，不仅护肝排毒，还呵护肌肤
【柚子|山珍海味末必健康，蔬菜水果换着来，不仅护肝排毒，还呵护肌肤】
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柚子
柚子的味道酸酸甜甜 ， 适量的食用还有很好的保健功效 ， 柚子皮甚至也可以用来食用 。每100克柚子的热量为41大卡 。从这个数字来看 ， 柚子的热量是不高的 ， 利用柚子减肥这是可行的 ， 因为柚子的热量低 ， 不会导致发胖 ， 吃下去后可以增加饱腹感 。吃柚子在帮助填饱肚子的同时 ， 摄入的热量还比较低 ， 从而可以起到减肥的效果 。
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草莓
含抗氧化剂和维生素C ， 有助于延缓衰老 ， 保持皮肤健康和长时间防皱 。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收 ， 多吃也不会受凉或上火 ， 是老少皆宜的健康食品 。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质 ， 具有明日养肝作用 。吃草莓是不会引起上火的 ， 反而帮助温解毒 ， 而且如果在吃草莓之前 ， 将草莓置于冰箱的冷藏室中 ， 吃起来还会更加的爽口 ， 并不会出现上火的现象 。
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苹果
苹果中含有丰富的营养素 ， 例如膳食纤维果胶、糖类、维生素和矿物质等 ， 这些营养素对健康都非常有益 。苹果煮着吃更利于人体对苹果中营养成分的吸收 ， 因为苹果加热以后它含有的膳食纤维和果胶都会软化 ， 软化以后的膳食纤维和果胶 ， 会更容易被肠胃消化和吸收 。
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