山药|山药和它一起炒，男人常吃身体壮，女人常吃嫩肤养颜，不可错过
现在很多人饮食都不规律 ， 经常吃一些油腻、油炸的食物 ， 还老定外卖 ， 容易给肠胃造成一定的伤害 ， 尤其是上了一定的年纪 ， 身体的新陈代谢下降 ， 身体的各项功能也会减弱 ， 容易腰酸腿疼 ， 越不能瞎吃 ， 饮食上更该注意 ， 要注重保养 ， 养成良好的生活习惯 ， 这样才能更有利于我们的健康 。
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山药是我们生活中常吃的一种食材 ， 外貌看着不是很惊人 ， 但是营养价值却是很高的 ， 山药中含有丰富的淀粉酶和维生素等营养物质 ， 容易被人体消化吸收 ， 利于脾胃消化吸收功能 ， 有强身健体的功效 ， 常吃还可益肺止咳 ， 对治疗咳嗽有一定的辅助作用 。此外 ， 山药中含有的黏液蛋白 ， 有降低血糖的作用 ， 可用于治疗糖尿病 ， 对于糖尿病患者来说是一种很好的食疗佳品 。
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将山药和秋葵一起炒着吃 ， 男人常吃身体壮 ， 女人常吃嫩肤养颜 ， 不可错过 ， 它就是秋葵 。秋葵是生活中常见的一种食物 ， 秋葵中含有丰富的果胶、蛋白质、脂肪和碳水化合物 ， 可提高身体免疫力 ， 对皮肤也有保健作用 ， 能够有效滋养皮肤 ， 使皮肤嫩白细腻 。还可缓解衰老 ， 调节内分泌 ， 缓解女性月经不调 。
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秋葵含有高营养、低脂肪、低热量、无胆固醇的特质 ， 可保持血管弹性 ， 预防心血管疾病 ， 还有助于减肥瘦身 ， 其中含有的硒元素 ， 有很好的抗癌作用 ， 有补肾益精之功效 ， 对于男性来说有很好的滋补作用 。下面小编就将它的具体做法分享给大家 ， 一起来看看吧 。
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首先准备食材：山药、秋葵、蒜
具体做法步骤：1.将山药去皮 ， 清洗干净切片放入水中浸泡备用 ， 防止被氧化；秋葵去头去尾 ， 清洗干净切成小段备用；蒜去皮切成蒜末备用 。
2.锅内倒入适量食用油 ， 油热后先放入蒜末炒出香味 ， 接着放入山药翻炒 ， 然后再放入秋葵 ， 倒入适量食盐和糖调味 ， 翻炒均匀 ， 熟了即可出锅装盘食用 。
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【山药|山药和它一起炒，男人常吃身体壮，女人常吃嫩肤养颜，不可错过】这样一道营养美味的山药炒秋葵就做好了 ， 简单易做 ， 好吃下饭 ， 你学会了么？不妨试着做给家人吃 。
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