科普在线|该如何训练宝宝头颈部力量，宝宝什么时候可以竖抱
竖抱建议在宝宝3月龄之后 ， 头控稳了再竖抱 。
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过早的竖抱对宝宝发育不利
过早的竖抱宝宝 ， 对宝宝的颈椎发育不利 ， 因为刚满月的宝宝颈椎刚刚开始发育 ， 还是比较脆弱的 ， 而家长直接竖抱起宝宝 ， 会让宝宝整个头部的重量 ， 压在颈椎上 ， 长此以往 ， 对颈椎造成了很大的负担 ， 继而也会影响宝宝的生长发育 。
家长平时可以在家配合宝宝做一些训练来强化宝宝头颈部的力量 ， 也是为以后大运的发育 ， 做好基础 。
所以我们一般建议 ， 宝宝满月后可以多趴一趴 ， 因为趴是一切大运动的基础 ， 宝宝在趴着时 ， 会逐渐有意识无意识的 ， 慢慢抬起头 ， 这样可以充分的锻炼头颈部的肌肉 ， 增强脊椎的负重能力 ， 这样慢慢的锻炼 ， 宝宝慢慢的趴卧时可以抬起头 ， 这样也就意味着头控慢慢的稳了 。
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头颈部力量训练
1仰卧位引导法 。 家长可以在宝宝吃奶前1小时左右 ， 空腹清醒状态下进行俯卧抬头练习 ， 俯卧的床面要平坦、舒适 ， 但是不要太软 ， 尽量稍硬一点 ， 这样方便宝宝支撑 ， 用语言和玩具引导宝宝抬头 。
如果宝宝头抬不起来 ， 可在宝宝胸下经双侧腋下垫一个小枕头 ， 双上肢放于枕前 ， 高度为双肘屈曲时双手能触及床面 。 同时在宝宝的后头侧至两肩胛骨内侧进行深浅感觉的刺激 ， 头前用带响声的玩具逗引宝宝主动抬头 ， 练习宝宝抬头从45度到90度 ， 促进头颈部伸肌的收缩直至头上抬 。 每次训练5--10分钟 ， 每日训练2～6次 ， 次数和时间可以根据宝宝的状态来定 。
【科普在线|该如何训练宝宝头颈部力量，宝宝什么时候可以竖抱】2母子面对面引导法 。 宝宝趴卧在母妈胸前 ， 妈妈半躺在床上或沙发上 ， 固定宝宝上臂和手关节 ， 保持手支撑位 。 为了促进宝宝更好的抬头 ， 母亲可与宝宝对话、唱歌或鼓励宝宝伸手抚摸母亲的脸 。 以上的建议可以很好的段练宝宝头颈部力量 ， 家长可以照着给宝宝做一做 。
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