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听了别人的不幸经历后，持续性难过咋办

去看喜剧电影，去看抖音上的搞笑小视频，去看综艺节目。
不要再去看类似的问题和答复。
人沉浸在负面情绪里只会越来越难过。
就像我们看了一部电影之后，心里久久不能平静一样。
你会想象那些事情发生在自己身上，会是什么样子。
那些伤害，你会觉得像是自己受到过一样。
你需要知道的是，并不是所有人都会这样。
你可能内心深处存在着深深的不安，你要问问自己这种不安来自哪里，然后再去找解决办法。
■网友的回复
谢邀～
嗯，朋友，其实你能对人家的感同身受是一件很好的事情来的，起码你的心是热的，不是冷血无情的。为你那颗炙热的心点个赞呗。
那么接下来就分析一下痛苦的来源吧。首先作者能删帖证明作者没有死，那么这个故事大概是他的创作。所以你应该首先分清真与假。真就是这宇宙中发生过或正在发生的。而假就是假咯。帖子里你可以看到男友的心路历程，女友的各种漠视与忽视，还有各种玩脱的心理描述。但朋友，真实情况是，你能听见别人思考吗？不会的，生命是单独的，只有你自己听到你自己的思考，宇宙中就没有第二个人再能听见你的内心里的思考。而且真实情况是，人地一天心理变化那么多，如果要记录一个人一天的心理变化？哪怕你一天趴在桌子上写，都有无数的念头流失掉。一个人一天想多少事情你认真考究过没有？如果男主角这种思路清晰而且单一的人，我保证他绝对不是自杀的材料。真正自杀的是心里塞的满满都是些杂七杂八的事情。无数个念头在他脑海内翻滚，他也无法平静他内心的任何一出波澜，无法找到理由说服他那些“有理有据”的猜想，才会作出这样的举动。
最后，我们会学会质疑嘛？我就不觉得那个男友是真心爱女友的。其实为何男友不选择等待而是自杀呢？你那么爱她，就应该成为她的后盾，我活着就不为别人专门为你，等你，身后保护你，做你的守护神，我哪怕终身不娶，我也要一辈子守候你。有N种比自杀更有情怀，更有意义的事情。守候就是其中一种。
■网友的回复
你这就是掉进共情心理里，感同身受了。
可能你现在跟男朋友关系还不错，所以没想过事情要是变遭了该怎么办。又忍不住去想。年轻人看点悲剧，也能多长长经验，可以思考一下假如你遇到了这些情况会做什么选择。做个预防和免疫其实挺好的。
不过根据我的经验，其实每个人要经历的磨难，往往都是那种不经意间，毫无准备的类型。你有准备的，反而不会发生。从这个角度讲，多研究一下各种可能性，其实是好事。
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荔枝微课
■网友的回复
悲伤是同理心的作用。可能你也有很类似的经历，让陷入更深。他人的不幸，我们无法有能力改变，如果你陷入太深，会严重影响你的情绪和判断。你会更加多虑，你会给你男友一些负面情绪，从而更加影响到你们。你会更加悲观，你的判断会往这点开始，有时候会误判。心开一点，虽然他人不幸不一定会发生在自己身上，但可以更加互相的理解包容。
■网友的回复
这个帖子给你造成心理创伤了，当事人那种无助绝望的感受同时让你感同身受。
我猜测你可能有类似经历和感受，他人的事件，是一个引子，比如你曾经的失去，被抛弃，被无视，亲友的死亡离世，这些痛苦的回忆一同被激发。
【听了别人的不幸经历后，持续性难过咋办】 疗愈以往的创伤，不是一件简单的工作，你需要专业人士的帮助，而不是无私的帮助，那样的话，只是把你的痛苦转移到另一个人身上，根源并不能消除。


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