怎么样通过游泳治好颈椎病
游泳可以缓解颈椎病，哪种泳姿都可以。
引起颈椎病的原因：
1．不良的睡眠体位如高枕；
2．工作姿势不当：长期处于坐位，尤其是低头工作，造成颈后部肌肉韧带组织的劳损。另外屈颈情况下，椎间盘的内压大大增高，使髓核后移而出现退变；
3．不适当的体育锻炼：超过颈部耐量的运动造成外伤，所以头颈部的练功要注意，不能蛮练，颈椎已有退行性变不提倡锻炼；
4．身体的其他疾病会造成颈椎病变，如糖尿病、甲状腺功能减退等内分泌的疾病也可促使颈椎退行性变。
颈椎病自我康复锻炼操：
此方法经常练习可以改善颈部血液循环，松解粘连和痉挛的软组织。无颈椎病者可起到预防作用。做操时注意不要动作过大 ！
1. 准备姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松,两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。
2. 左顾右盼:头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，30次。
3. 前后点头:头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长，30次。
4. 旋肩舒颈:双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20—30次，再由前向后旋转20—30次。
5. 摇头晃脑: 头向左-前-右-后旋转5次，再反方向旋转5次。
6. 头手相抗:双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈，头颈则向后用力，互相抵抗5次。
7. 双手托天:双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟。
■网友的回复
我3年前通过蛙泳游好了颈椎病，之后装备被偷了就没再游。最近颈椎病又犯了，还比上一次严重很多，所以又游起来了。最近游了1.5个月，每周游3-4次，每次35-45分钟，感觉好像有所改善。
在游泳之外，我坚持一周1-2次的针灸推拿。
目前为止，症状已改善不少。
你也可以试试，祝你早日康复！
■网友的回复
这个最好去医院咨询医生。工作老对着电脑，所以之前我颈部肌肉僵硬疼痛，后来学蛙泳之后就好了，不过肌肉僵硬和颈椎病还差老远，题主你还是去问医生比较好。
■网友的回复
之前呢，很多人问我游泳能不能治疗颈椎病？这个问题呢，我也不知道该怎么回答。
举个不恰当的例子，比如说你要去河里捞鱼，然后你拿着网，把网撒下去以后，打下来各种鱼，但是呢，你的目标只有一种是草鱼，但其捞起来以后有各种各样的鱼，你的草鱼只有一两条。
那如果把治疗颈椎病比喻成一张网，那游泳只是治疗颈椎病里面的一两条草鱼，显然对颈椎病的效果不是十分的明显？
【怎么样通过游泳治好颈椎病】 所以你要做的不是广撒网，而是精准捕捞，精准投放，那游泳在这里面扮演的角色呢，很显然不是精准的，它只是一个撒网的效应。
因为从游泳的技术上来看，它是一个全身性的运动，不仅包括颈椎，而且包括四肢以及核心力量。
因此我们首先要做的就是针对颈部和肩部的一些练习，尤永贤在这里面并不占优势。
练习的方式呢，是选择一些针对颈部和肩部的拉伸和力量练习，持续的时间一般在10~15分钟，最好让颈部和肩部感到微微的温度升高。
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