人体旗帜咋练
找高科的答案~~~
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人体蜈蚣我知道…………
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单杠靠背部肌肉多一点，而你说的人体旗帜，腰部肌肉也是很重要的一开始先找个靠墙的，有栏杆的，一手撑地，一手抓着栏杆尝试把一点一点抬自己的下半身，当然了最好是有镜子，可以看你直不直
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找高科的答案~~~
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