怎样才能变胖或许壮
本屌每天10KM，一天四顿，每次2大碗。外加每晚蛋白粉一杯，168的个子，56KG，很瘦
■网友的回复
每天1000米，15×3俯卧撑，仰卧起坐60以及20引体向上。。。这个运动量要是能瘦成狗，我估计就已经变成骷髅了。。。变胖的总的宗旨是多吃少动。靠健身变壮当然是可以，但是需要的时间太长。如果题主的体质就是怎么吃都不胖的话，想短期变胖就只有激素能救你了。
■网友的回复
你这都是越练越瘦的项目...去学校健身房吧，做卧推深蹲硬拉这种长肉的项目。另外你要吃鸡蛋吃肉喝牛奶。没有足够的营养支撑，健身就是个笑话。
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