母婴参考|为何当妈后总是易燃易爆炸？，王斯然给娃喂奶被家人围观情绪崩溃( 二 )
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别紧张 ， 一起看看调节产后崩溃有哪些方法？
1、让自己的老公发挥起作用
众多宝妈的经验告诉我们 ， 发挥好丈夫的作用 ， 能让宝妈在孕期轻松很多 。
能让丈夫做的事情 ， 尽量让他做 。 给孩子换尿布、冲奶粉等等 。 宝妈休息好了 ， 情绪就能稳定很多 。
让丈夫参与到育儿中来 ， 他就可能感受到宝妈的辛苦 。 此时 ， 和他谈谈自己情绪上的问题 ， 也能得到更多的理解 。
王斯然的丈夫GAI在这方面就做的很好 ， 主动关注她的情绪 ， 询问原因 ， 还当起了她与长辈沟通的桥梁 ， 让长辈也能够理解她 。 一个合格的丈夫 ， 真的能让孕妈少吃很多苦 。
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2、寻求帮助
有负面情绪时 ， 最害怕的就是憋着 。 宝妈觉得心情不好时 ， 一定要发泄出来 ， 可以和身边的人多交流 。 丈夫、父母、公婆、朋友、亲戚 ， 总有可以帮助你的 。
如果都没有用 ， 可以寻找正规医院的心理医生 ， 在专业的指导下 ， 宝妈的情绪很有可能被稳定下来 。
3、出门活动
多出门活动也是缓解情绪崩溃的一种方法 ， 天气晴好的时候 ， 带着宝宝出去走走 ， 呼吸新鲜空气、与其他宝妈聊聊天 ， 向往一下宝宝的未来 ， 心情能很快得到改善 。
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虽然很多人都说妈妈是超人 ， 但谁都不是万能的 ， 宝妈只有先照顾好自己 ， 才能照顾好宝宝 ， 愿每个宝妈开心、幸福 。
今日话题：你们老公在产后的表现合格吗？
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