九州心理|身心健康的秘诀——控制感
北京联盟_本文原题：身心健康的秘诀——控制感
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身心健康越来越受到人们重视 。 大城市快节奏的生活 ， 越来越高的房价 ， 由钢筋混凝土构成的人际关系 ， 都是城市青年要面对的现实生活压力 。
我们面对各种各样的压力和挑战 ， 而现实的压力中 ， 获得成功经验 ， 你将越来越有控制感 。
心理学历史上有个著名的实验可以回答控制感是怎么回事 。
人的长寿来源于控制感 。
哈佛大学心理学家兰格教授 ， 去一个临终关怀的养老院 ， 拜访已经 生命最后一段行程的老人 。 在拜访结束时 ， 心理学家送给每位老人一盆植物 。
在实验中 ， 他把老人随机分为两组 。
实验人员对其中一组老人说：“老人家 ， 我们走了 ， 这盆植物送给你 。 但是不用你给它浇水 ， 护士去浇水 ， 你负责欣赏就可以了 。 ”对另外一组老人说：“老人家 ， 我们走了 ， 这盆植物送给你 ， 但是你需要给这盆花浇水 ， 如果你不浇水它就会死掉 。 ”
也就说第一组老人 ， 这盆植物生或死由护士决定 。 对于第二组老人 ， 这盆植物生或死由老人们决定 ， 就是如此微小的差别 。
一年后 ， 心理学家回答这个林中关怀的养老院 ， 来看看多少老人去世 。 他发现由护士浇水照看植物的那组老人 ， 死亡率是30% ， 和有没有送植物没有任何区别 。 但是 ， 奇迹发生在自己掌控植物生死的那组老人 。 这组老冉死亡率从30%下降到15% ， 下降了一半！
大家纷纷表示对于一盆植物生死的控制 ， 这是多么琐碎毫无意义的事情 ， 会有这么大作用？
后来 ， 在不同国家、不同社会、不同种族实验都反复验证这个结果 。 当我们谈到长寿 ， 生物学家会说长寿的基因 ， 医生会说医疗手段进步 ， 营养家会说饮食平衡 ， 戒烟限酒 。
但是这些因素都不如控制感作用强 。 我们一生就是一个从追求控制、获得控制、到最后再失去控制的过程 。
人生主题就是追求控制感
“控制”两个字 ， 贯穿于我们生活的全部 。
你在出生时 ， 衣食住行都是父母说了算 ， 内没有任何控制感 。 到了第一逆反期 ， 你喜欢用手扔东西 ， 你发现你的行动可以改变周围 ， 也就是你开始对世界有了控制感 。 到了青春期 ， 父母让你朝东 ， 你偏偏要去西 ， 你要逆反 ， 你只是要宣称：“你们不能在控制我的行动和思想 ， 从今天起我是一个独立的人 ， 我的行为和思想由我掌控” 。
乔布斯说 ， 改变世界 。 中国的乔布斯们说 ， 理想主义与情怀 。 但实际上 ， 你是一个靠父母接济的大学生 ， 怎么去解救水深火热中的人们 。 这种虚构的控制感很快在工作面前不堪一击 。
当你到了单位 ， 你发现你什么都不是 ， 只能从底层干起 ， 只能给年长资深一点儿的人端茶倒水 。
这个时候 ， 你才真正明白 ， 所谓的控制感 ， 是需要自己一点点获得 。
于是 ， 你开始努力工作 ， 认真学习 ， 从一个普通职员 ， 变成一个小组长、项目经理、部门领导、公司总裁等 。
你手下的人越来越多 ， 你控制资源也越来越大 ， 你的控制感也就越来越强 。 直到有一天你退休 ， 从掌控一切到护士掌控你一切 ， 人生不可逆转的走向低谷 ， 最后结束 。
所以 ， 和一个领导谈退休 ， 就像劝一个血气方刚的年轻人去看破红尘 。
【九州心理|身心健康的秘诀——控制感】古人言：少不看水浒 ， 老不看三国 。 血气方刚的时候很容易被虚构出来的理想主义和情怀带到沟里去；而在控制感最弱的老年 ， 去看充满权谋斗争的《三国演义》 ， 就像饮鸩止渴 。
控制感由自己掌控 。
你现在已经知道控制感的重要性 。 事实上 ， 控制感不仅与我们长寿有关 ， 大量研究表明控制感可以预测我们幸福感、心理健康的核心指标 。
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