简单心理|这个世界上，比研究宇宙更难的事儿是研究自己丨人类自救企划( 四 )
但当不愉快的情况一次次出现 ， 选择视而不见、自欺欺人 ， 还是做好剖开痛苦的准备带着好奇弄明白这一切到底是怎么回事 ， 都是你的选择 。 一次次陷入泥潭弄脏鞋子的时候 ， 也没什么好抱怨的 ， 也不值得可怜 。 都是你愿意 ， 谁让你选择视而不见 ， 而不是面对现实 。
你是选择在牙疼的时候吃止疼药 ， 或忍过去 ， 还是选择去看医生？
没有界限的拖累症患者
咨询的最后阶段 ， 遇到了一本书 ， 叫《LOVE IS A CHOICE》,中译版出的很早 ， 在X宝才买得到 。 这是美国一家很有名的心理咨询诊所创始人写的书 ， 美国人就是实用主义 ， 大量的案例事实 ， 比起中国出版界大部分写成心灵鸡汤的心理学书 ， 好太多 。
这本书在一开始给出这样一个自我测试 。
你是这样的人吗？
——想替别人扛责任 ， 包括别人的感觉、想法、行动、选择、需求、幸福与人生目标
——当别人有问题时 ， 会莫名其妙地感到焦虑与负疚
——为了取悦别人而作践自己
——在给予时 ， 心中才觉得舒坦
——常会寻觅需要你的人 ， 在他们那里 ， 你才觉得自己有价值
……
本文插图
书里说 ， 如果有以上特征 ， 你就是一名拖累症患者 。
这本书对拖累症有大量实证性的描述 ， 但总结起来 ， 拖累症患者最大的问题在于 ， 没有界限 。
不幸的是 ， 我是一名符合条件的拖累症患者 。 反射弧长 ， 常常不会第一时间生气掀桌 ， 等反应过来不对该生气时 ， 早就过了那个时候；重视别人的感受甚至超过自己的感受 ， 尤其是父母 ， 害怕让他们失望；不会拒绝 ， 或不能直接表达不愿意 。
我不是一个人 ， 物以类聚 ， 我身边的好姑娘们基本都或多或少有这样的问题 。
因为总是不能第一时间捍卫自己的界限和需求 ， 总会有人来侵犯自己的领地 ， 爱发脾气的 ， 尖酸刻薄的 ， 爱贪小便宜的 ， 自己烦恼 ， 却没有用 。
为什么 ， 因为这年头贱人多吗？不是 ， 刻薄地说 ， 是我们自己招来了这样讨厌的人 。 因为我们不会掀桌 ， 不会捍卫自己愿意或不愿意的需求 ， 不会勇敢说不 ， 害怕这害怕那 ， 是我们自己允许这些贱人侵犯我们的领地 ， 和他们没关系 。
我见过那些界限清晰的人 ， 让人非常舒服 ， 周围也并不会围绕那么多贱人 ， 我很羡慕他们 ， 也在学习掀桌的技能 ， 保护自己 。
一开始我担心 ， 会不会自己太自私了 ， 这样做会不会不好 ， 会超过某个界限了 。 后来意识到 ， 对于拖累症患者而言 ， 一开始根本不存在所谓过度 。 你的需求是十分 ， 在你二十多年的生命里 ， 你常常只敢捍卫那一两分 ， 不够勇敢 ， 自己都要被挤占的没位置了 ， 还担心自己是不是要的太多 。 想太多 ， 真的想太多 ， 尽管要就是了 ， 要学习的 ， 是从只能捍卫一两分 ， 到三四分、五六分 ， 再到七八分、九十分 ， 划清自己的界限 。
没有界限的拖累症患者 ， 你的地盘本来应该是多大？你又勇于捍卫多少？
最后 ， 关于你要不要走进心理咨询室及其他
生活在现代社会 ， 我们何其幸运 ， 心理学和心理咨询的技术已经非常发达 ， 在大城市里获得专业帮助的途径也非常多 ， 如果你有一定的财力 ， 不要等到迫不得已再敲开咨询室的门吧 ， 把它当成一件很平常的事 ， 当做给自己的礼物 。 我找不到比它性价比更高 ， 对提高生命质量如此有效的方式 。
当然 ， 如果没有很好的资源 ， 也建议多读一些心理学的书 。
还有就是 ， 青春期不长 ， 趁着大家都在人生中最二缺的年纪的时候 ， 不怕有黑历史档案 ， 在茫茫人流里留住几个臭味相投真心相待的狐朋狗友 ， 愿意做彼此跌落谷底时的护网 。 感谢在我跌落时不离不弃的狐朋狗友 。
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