养出|冬天女性手脚冰凉，坚持吃3种食物，活血暖宫，养出健康气色
1、红豆粥
红豆自古以来就是女性滋养气色的佳品，既是食材又是重要。红豆含有丰富的膳食纤维、维生素、蛋白质、烟酸、胡萝卜素和钾、铁等微量元素，具有滋阴补血、利尿消肿和健脾益胃的功效。女性在冬季的时候常喝红豆粥，可以补血养血，有助于提升器官的活力，增强身体免疫力，缓解手脚冰凉的症状。
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【 养出|冬天女性手脚冰凉，坚持吃3种食物，活血暖宫，养出健康气色】2、南瓜粥
冬天的时候，喝粥是最能暖胃、养胃的，加上甜甜的南瓜，整个冬天都会温暖许多。南瓜粥男友丰富的果胶、膳食纤维、瓜氨酸、精氨酸、麦门冬素和磷、镁、铁、铜等微量元素，每周和2-3次，能帮助女性调理气色，净化血液，维护心血管的健康，还能促进新陈代谢，帮助身体更好的排毒，维护子宫健康。
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3、黄豆煲猪脚
猪脚是猪身上最有价值的部位之一，而且热量还比其他的部位要低，和黄豆一起煲，简直就是完美的搭配。黄豆煲猪脚含有丰富的胶原蛋白质、膳食纤维、大豆异黄酮、脂肪和钙元素等，具有滋阴养血、滋养肌肤的功效，还能帮助女性调节内分泌，维持身体激素分泌的平衡，能有效延缓衰老的速度。
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到了冬季的时候，男性还有一身的肌肉可以燃烧热量，而那些病的体质本就偏寒，就只能通过从食物来补充能量了。冬季常吃以上3种食物，能有效调理女性的身体，缓解手脚冰凉的症状，维护子宫的健康。
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