江苏龙网

  1. 首页 > 生活 > >

孟庆伟英文写作|重新认识“刻意练习”( 二 )


1. Deconstruct the skill. Decide what you exactly want to do with skill and break the skill, practice the most important skills.
2. Learn enough to correct yourself. Practice just enough to notice when you make mistakes and get on the right path.
3. Remove the distractions. Disable notifications and remove all the distractions.
4. Practice at least 20 hours. Try to do 20 hours of deliberate practice. Stick with it no matter what.
我非常认同 ， 我发现自己的问题在于前两点 。 也就是我对很多东西的认知不够 ， 以至于我无法准确地分解一种技能 。 以足球为例 ， 我虽然踢了好多年 ， 但并不能把它系统地分解成若干独立的、可以单独强化练习的技能点 。
更让我后怕的是 ， 我没有自我纠正的能力 。 我一直在以 我认为正确的方式在踢球 ， 但并不知道摆腿、用力、触球方式、停球、传球等技术动作中的要领 ， 自然就无法自我纠错 。
最近我约了一名健身教练 ， 有意识地做刻意练习 。 我会不断问他：这个动作的要领是什么？需要哪里用力？避免哪里用力？（技能分解）我这样做有什么问题？怎么纠正？ 你是怎么做的？（掌握自纠的技能）
It is never too late to practice deliberately. 希望这是一个新的开始 。 希望我接下来在接触新技能的时候 ， 都能用刻意练习的思维看问题 ， 不管是学游泳、剪辑视频还是学编程语言 。
你怎么看待刻意练习？你做过哪些刻意练习呢？欢迎分享你的心得
孟庆伟英文写作|重新认识“刻意练习”
本文插图

题图：British Rowing
最近推送：


推荐阅读


上一篇：时光网Mtime|郭敬明监制《如果声音不记得》曝预告

下一篇：光明网|你了解节气文化吗？