小虾饺详谈文化|抗糖化也太可怕了吧！，戒糖两个月逆龄生长
北京联盟_本文原题为：戒糖两个月逆龄生长 ， 抗糖化也太可怕了吧！
前段时间小红书刮起了一阵“抗糖风” ， 让我这个靠小蛋糕、巧克力奶茶续命的甜蜜Girl简直重磅一击！认为肯定又是什么营销策略乱带节奏 ， 结果去网上查 ， 发现“糖”的危害竟然真的这么可怕！！像是疯狂冒dou、脸暗等等 ， 对号入座了一系列
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就是想要变更美 ， 这么一个简单直白的目的 ， 让我抛弃了曾经离不开的甜食 ， 坚持了两个多月 ， 整个人发生了质的改变 。
戒糖真的是太可怕了??今天就来分享给大家！首先说一下“糖”的危害
举一个超级简单的例子 ， 烤鸡翅的表面刷层蜂蜜之后考完表皮就是焦酥的一层皮 ， 这就是糖化 。 在糖化的作用下 ， 皮肤会变黄然后发脆 ， 胶原蛋白撑不住了 ， 自然就会产生皱纹 ， 爆dou啥的就更不用多说了 。
如何抗糖化
饮食
不是说完全不摄入糖分 ， 糖也是给身体提供能量的 ， 切忌完全戒糖 。
真正的戒糖：戒掉甜点、饮料、奶茶饮料、油炸、米饭（少吃）
选择GI值低于55的食物
多吃豆制品 ， 豆浆、豆腐
多喝绿茶 ， 茶多酚可以刺激胶原蛋白的产生
有条件的可以吃研一精科素 ， 提高体内抗糖化能力
肌肤管理
光注意饮食是完全不够的 ， 日常护理也一定得跟上！糖化就是皮肤暗沉冒dou必须对症下yao~
日常修复
给大家分享一款颜值超高的研一精科素 。 它里面的Co-chic抗糖因子可直达真皮层 ， 由内而外阻止糖化反应 ， 让肌肤保持年轻 ， 因为是纳米级的胶原蛋白 ， 所以能直达真皮层 ， 吸收率达到96% ， 更高效 ， 更长效 。 喝了几天感觉白了好多 ， 连着喝了一整盒吧 ， 肤色明显亮了一个度 ， 豆豆闭口也少了很多 。
我属于平时不咋长豆 ， 一长就会冒一个大豆的人 ， 巨疼 ， 巨肿的那种！用了这个研一精科素粉也就几天天就解决了 ， 豆豆瘪了之后 ， 也不用担心红色的豆印啦！
日常
多运动
运动可以代谢掉多余的糖 ， 尤其是无氧 。 而且肌肉可以释放肌酸和肌态 ， 都有抗糖化的作用 。
现在每天睡前10分钟 ， 几个简单的有氧动作 ， 不仅气色越来越好 ， 睡眠质量也提高了很多 。
注意防晒
【小虾饺详谈文化|抗糖化也太可怕了吧！，戒糖两个月逆龄生长】注意防晒最主要的好处就是保护肌肤的胶原蛋白 ， 延缓老化！
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