求减肥建议
【求减肥建议】 建议说不上，可以跟你分享下我的减肥经历，你可以参考下
我16年8月开始减肥，一开始减少进食量，减少到原来三分之一到二分之一，晚饭尽量五六点前吃，完全不吃夜宵，很少很少喝奶茶，就算喝也是无糖的，每天晚上睡觉时肠道蠕动声音都超级超级大
17年2月开始走路上下班，保证每天至少走一个小时，基本上都超过一万步
一开始体重75，前两天称最低46.9，五十以下已经维持了几个月，我高165
不能求快，长期、坚持才有用，并且养成每天称体重习惯，如果稍微吃多了第二天体重有所增长，那第三四天就要少吃点
这是我五月发的朋友圈
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