李药师谈健康|一天中什么时间量血压最好？医生：不同情况，选择各不同

对于高血压患者来说，不但要积极的进行高血压的调理干预，做好血压的定期监测也是加强血压控制的重要方面，现在经济条件越来越好了，电子血压计的技术也逐步趋于成熟，很多有高血压问题的朋友，在家里都自备了家用血压计，通过家庭自测血压，是做好血压监控测量的重要方式，到底家庭自测血压倒是应该怎么测？一天当中什么时间测量最好呢？今天就来和朋友们探讨一下这方面的话题。

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家用电子血压计到底准不准？
很多朋友反映家用电子血压计根本就不准，每次测量数据都不相同，有时候还差异挺大。但就目前的技术水平来说，绝大多数的正规厂家生产，经过合格检定的，有医疗器械证书的电子血压计，都是能够准确测量血压的。细心的朋友一定会发现，现在很多医院，甚至可以说大部分医院也都已经更换成电子血压计了，虽然精度和价格与民用的电子血压计相差较大，但总体上来说，电子血压计目前替代原来的水银血压计是大势所趋，家用的电子血压计，也是可以准确测量血压的。
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而在两次血压测量之间，存在一定的差异，如果实在同一时间段内，连续测量，有差异但并不大，在相差10mmhg之内，都是完全可以接受的，我们的血压本身就具有一定的波动性，两次测量值之间不可能完全一致；而如果是在不同时间点测量血压，血压出现较大差异，那就更正常了，高血压患者在不同的时间点，血压出现高低变化，是完全有可能的，这正是我们了解自身血压控制情况，血压波动情况的重要方式，要不然，还自测血压干什么？
如果同一时间段内两次测量血压，血压测量值出现较大波动，或者原本控制平稳的血压，出现较大波动，当然有可能是血压计出了问题，但在怀疑电子血压计的测量准确度之前，不妨先从有没有采用准确的方式来测量方面找找原因，准确测量血压，需要注意的事项有不少，简单来说几条：

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测量前不要憋尿，憋尿会影响血压测量值；
测量前应保持静息状态至少5分钟以上，避免剧烈运动；
测量前不要浓茶，咖啡等可能刺激心率加快的饮品；
测量前和测量时应保持情绪稳定，剧烈的情绪波动也会引起血压的波动；
测量时腕带或袖带的松紧要适中；
袖带气嘴的位置要向下，一般以对准中指位置为准；
袖带的位置应与心脏保持平行，如果是腕式，也应保持腕带与心脏平齐。

这些因素，都有可能影响血压的测量值，引起两次血压测量值之间的波动或误差，如果排查这些原因之后，电子血压计测量血压还是觉得很不准，那不妨就考虑下产品的原因，找相关部门或厂家服务点进行检查或重新检定，也是很有必要的。
家庭自测血压，一天内什么时间测量最好？
对于这个问题，我们很难有一个唯一标准的答案。
在问一天内什么时间测量血压最好之前，我们应该先问一下自己，我们家庭自测血压的目的是什么？我想家庭自测血压，无外乎以下几个方面的目的：一是确认自身的血压健康情况，是否健康达标，有没有升高超标的问题；二是了解自身的血压波动情况，看到底哪个时间点是血压的波动峰值，哪个时间点又是相对的低谷；三是确认高血压控制的降压效果，看血压是否得到了平稳控制，结合不同的测量目的，我们再来谈一下高血压测量的时间点选择问题。