情绪起伏一大就容易产生自伤的行为，咋克服
不清楚你的程度和具体细节，按见过的情况说点建议好了。做点特别集中注意力的事情试试，一定要动手而不是单纯动脑的，一定要有能实打实看见的成果的。每天拿出半个小时练书法，或者买点木头做木刻，甚至做模型画画都行，只要每次做了都要有实物成果，能持之以恒就行。做这件事要集中全部精神，最好能到忘我的地步，开始时手机静音，电脑关机，订个闹钟提醒自己时间。如果不能每天做，两天一次三天一次都可以，不能再少了。练习集中自己的全部注意力做一件事情，有助于调整自己的精神状态。我没什么办法教给你能情绪冲动时控制自己，但是这种每天集中注意力的状态可以预防情绪经常的剧烈波动。而立竿见影就有的成果，实打实看到一天天积累的成绩很容易满足人的成就感，更容易坚持下去。
■网友的回复
【情绪起伏一大就容易产生自伤的行为，咋克服】 个人觉得是强迫症，建议去大医院去找个靠谱的心理医生（注意这里说的是心理医生而不是咨询师）看看。
推荐阅读
![[电子商务]马云又一预言成真？2020年最赚钱的不是房地产，而是这三个行业](http://img88.010lm.com/img.php?https://image.uc.cn/s/wemedia/s/2020/84275620325d46b6c1ee28e809d3002f.jpg)
- 小区恶邻不文明养狗，早上一大早将狗拴在楼门口，狗叫吵醒整栋楼，该怎样对待这样的邻居
- 你认为咋样能快乐的生活?
- 北理珠欺负外地生吗
- 如果突然情绪失控，咋样避免坏结果的发生呢。
- 有起床气的人真的是控制不住自己的情绪吗
- 你是咋样从消极情绪快速转变为积极情绪
- 被男友欺骗，无法走出痛苦的情绪
- 稍微有点不高兴的情绪就立刻写在脸上了该咋办
- 怎么样调整消极情绪，莫名的失落感
- 在恋爱中怎么样控制自己的坏情绪