看看资讯|刘诗诗天鹅背绝美，钟楚曦美背撩人，如何获得女星同款美背？
俗话说：“背薄一寸 ， 年轻十岁” 。 背部变薄了 ， 整个人看起来更加有活力 ， 穿衣服也更好看 。 拥有纤细薄背 ， 再加上流畅的肩颈线条 ， 体态变好了 ， 一个人的气质瞬间上升 ， 精神满满 。
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娱乐圈中 ， 体态绝佳者不在少数 ， 刘诗诗的体态管理就是出了名的好 。 绝美的肩颈线和天鹅般的光滑后背 ， 即便是和众多明星合影 ， 她的气质也从不会被掩盖 。
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钟楚曦 ， 天鹅颈、直角肩已经让她气质卓群 ， 但更引人注目的还是她的美背 ， 白皙紧实 ， 光滑 ， 甚是撩人 。 往哪一站都是一道靓丽的风景线 。
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赵丽颖 ， 从健身照就可以看出她的背部肌肉线条流畅 ， 相当优秀了 。
健身之后 ， 身材和以往相比 ， 发生了质的改变 ， 就像变了一个人 。
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相反的 ， 背部赘肉多会让身材显得宽厚 ， 整个人看起来虎背熊腰 ， 令形象大打折扣 。
随着年龄增长、缺乏运动 ， 再加上背部是很难触碰到的地方 ， 不仅腹部脂肪越来越多 ， 就连后背、手臂都成了脂肪堆积的重灾区！
如何打造背部完美曲线？下面小密跟大家分享6个体式 ， 赶走背部赘肉 ， 开肩美背 ， 勤加练习 ， 美化背部线条 ， 让你重现迷人美背沟 ， 获得女明星同款美背 ， 赶紧尝试一下吧！
01丨分膝婴儿式
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练习要领：跪姿进入 ， 双膝往两侧打开 ， 脚背贴地 ， 呼气 ， 臀部后推坐在脚跟上 ， 身体向前倾 ， 延展背部肌肉 ， 手臂朝头部上方伸直 ， 额头点地 ， 保持1分钟 。
02丨穿针式
练习要领：上个体式完成后 ， 将右手臂穿过左侧腋窝 ， 向右侧伸展 ， 右臂和右肩紧贴在垫子上 ， 保持30秒 ， 换侧练习 。
03丨四角板凳式扭转
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练习要领：金刚坐姿坐立在垫子上 ， 双手放在臀部后侧 ， 臀部慢慢向上抬起 ， 抬到用双膝和小腿支撑地面的程度 ， 双臂伸直 ， 双手发力 ， 打开胸腔 ， 尽量向上提高 ， 头往后垂 ， 颈部伸直 ， 保持5秒 ， 臀部慢慢落在垫上 。
05丨简易鱼式
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练习要领：平躺在垫子上 ， 双手自然放在身体两侧 ， 大约与身体呈30度角左右 ， 手心向上 ， 双腿分开略比髋宽 ， 脚趾自然向外打开 ， 放松整个身体 ， 闭上眼睛 ， 放空大脑 ， 保持10分钟 。
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【看看资讯|刘诗诗天鹅背绝美，钟楚曦美背撩人，如何获得女星同款美背？】美丽的女人正面要惊艳 ， 背面也不能随便 。 性感的蝴蝶骨和脊柱沟让你在转身之际依旧散发魅力 。 关注背部 ， 正确保养背部 ， 才能同时拥有美丽和健康 。 以上6个练背动作 ， 助你摆脱虎背熊腰 ， 打造纤薄少女背！
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