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NG视频|为什么现在的女生，越长大越丑？( 二 )


判定自己是不是咬肌发达可以这样：用力咬紧牙关 ， 用手按压脸颊两侧的肌肉 ， 假如肌肉结起很大一块还能够按动 ， 那就是咬肌肥大 。
NG视频|为什么现在的女生，越长大越丑？
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假如你很在意咬肌发达 ， 可以考虑到正规病院打针瘦脸针 ， 通过肉毒素让咬肌放松萎缩 ， 达到视觉上瘦脸、平衡两边脸不对称的效果 。 但肉毒素的效果并不是永久的 ， 几年后咬肌仍是会慢慢长回来 。
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更重要的是 ， 仙女们要留意自己的饮食和生活习惯 ， 少吃坚果类等坚硬的食品、少嚼口香糖 ， 常常换不同侧的牙齿来咀嚼 ， 别让单侧咀嚼这个坏习惯影响了我们的美貌和健康 。
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留意！芽芽老师要检查课堂纪律了 ， 正在翘二郎腿的同学 ， 请立即放下来！（说的就是你~）
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固然翘二郎腿一时爽 ， 但实在你的骨盆已经倾斜了 ， 身体侧腰的肌肉也保持持续的紧绷状态 ， 长此以往轻易产生腰肌劳损、腰椎间盘凸起等题目 。
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（图片来源：微博@丁香医生）
有的同学也许会说：那我换一边翘不就好了吗？
事实并非如此 ， 我们人体的结构是环环相扣的 ， 一个坏习惯往往会牵一发动全身 ， 衍生出更多坏习惯 ， 骨盆倾斜、高低肩、是非腿......都可能找上门来 。
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而对于我们花季少女来说 ， 骨盆前倾是最普遍存在的了 。
想测测自己是不是骨盆前倾 ， 可以光脚靠墙站立 ， 假如腰部和墙面的间隙恰好容纳一个手掌 ， 那就是很优秀的体态；而假如腰部和墙面之间能容纳一个拳头 ， 那就是有点骨盆前倾了哦 。
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话不多说 ， 芽芽老师马上教你们几个改善骨盆前倾的动作！
动作1：单腿直拉
身体面朝地面 ， 手部和前臂撑地 ， 一条腿撑地 ， 另一条腿伸直并脱离地面并且离地面约一脚长 ， 15秒 ， 换腿做以上动作 。
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动作二：仰卧抬腿
平躺在瑜伽垫上 ， 先让腹直肌尽可能拉长 。 抬腿时有意识的用腹部肌肉发力 ， 使骨盆后倾 ， 腿抬到最高处时候主动屈髋 。 每组20-25个 ， 每次6-8组 。
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姐妹们别再葛优瘫着玩手机啦 ， 快点动起来吧~
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大家可能不会留意到 ， 一个人的呼吸方式对面相的改变有多大 。 首先请看对比图
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用鼻呼吸的面貌是正常的 ， 但是长期用嘴呼吸就会变成腺样体面容 。 腺样体面容的特征是下巴后缩、牙齿变形外凸、突嘴、双下巴......到底有多可怕 ， 你们自己品！


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