母婴参考|还影响孩子长个，家长最好别再喂，四种食物没营养不说( 二 )
而蔬菜中则内富含锌 ， 锌是促进生长发育的重要元素 ， 孩子多吃这些蔬菜水果对身体发育好 ， 而且还会长得更高 。
文章图片
2、适量运动
运动可以强身健体 ， 帮助孩子长高 ， 而适当的运动 ， 可以增加人体对钙的吸收率 ， 还可以促进血液循环 ， 加快骨骼的生长过程 ， 使孩子快速长高 。
文章图片
3、保证充足睡眠
晚上的10点到凌晨的1点是孩子生长激素分泌最旺盛的时期 ， 而如果此时的孩子已经进入到了深度睡眠当中 ， 那么孩子的身高能够快速的发展 。
文章图片
所以家长一定要让孩子能在9点半以前入睡 ， 这样就能保证孩子在10点以前能进入到深度的睡眠中 ， 让孩子更快的长高 。
孩子的身高发育不可逆 ， 一旦错过 ， 将来很有难会有较大突破 ， 因此 ， 父母一定要在日常生活中多加注意 ， 尤其是有饮食习惯上 ， 及时做好调整 ， 帮助孩子长成大高个 。
推荐阅读
- 宝宝出生证明能换免费奶粉？别轻易上当，这是母婴店的“新套路”
- 2020新生儿“大名榜”出炉，网友：偶像剧对家长的影响太大了
- 身高有2个黄金生长期，2个公式算出遗传身高，给你一个参考
- 孩子的需求该不该满足？不恰当的做法，影响孩子一生 |
- 专家提醒：脾胃受损的孩子，3种食物尽量少吃，以免影响长个
- 有种伤害叫“中国式早餐”，看似营养丰富其实糊弄娃，还影响身高
- 爸妈不同的回应，对孩子性格影响比较大，记得看看
- 中国式“糊弄”早餐登上“饮食黑名单”，不光没营养，还影响长高
- 孩子生日选“阴历”还是“阳历”？宝妈可以参考这几点，再做决定
- 你不经意的一些习惯会影响宝宝的终身睡眠能力，可别说没告诉你