陈妍希|陈妍希，产后减肥堪比整容，美到犯规，餐前饭后4件事最减肥！
还记得前段时间 ， 陈妍希刚结婚生子之后 ， 原本就是易胖的体质 ， 产后更是体重直线飙升 ， 网上流传出陈妍希产后发胖的照片 ， 一度被网友们吐槽为“颜值崩塌”！
【陈妍希|陈妍希，产后减肥堪比整容，美到犯规，餐前饭后4件事最减肥！】但是 ， 现在再去看看陈妍希的状态 ， 整个人不仅已经减肥成功了 ， 而且感觉比怀孕前还要瘦 ， 减肥的效果堪比整容 ， 整个人美到犯规！
一个易胖体质的人 ， 产后不仅没有越来越胖 ， 体重反倒越来越低 ， 还能瘦到现在的效果 ， 究竟怎么做到的？
在综艺节目上 ， 陈妍希曝光了自己的减肥技巧 ， 主要是注重饮食 ， 一些不利于减肥的食物坚决不吃 ， 同时 ， 在饮食的时候 ， 坚持一些小技巧 ， 来达到控制饮食 ， 增加热量消耗的效果 ， 比如 ， 餐前饭后坚持4件事 ， 最减肥！
餐前2件事 ， 帮助减少热量摄入：餐前1杯水、餐前吃果蔬 。
在饭前喝一杯水 ， 用没有热量的水来占用一定的肠胃 ， 吃正餐的时候 ， 就能少吃很多 。有研究显示：如果在午餐和晚餐前各喝500毫升水 ， 坚持10周 ， 就能比没有这种习惯多瘦2-3斤 。
除了饭前喝水 ， 餐前吃一些低热量、大体积的果蔬 ， 也能达到同样的效果 ， 比如 ， 饭前吃黄瓜、番茄、生菜、卷心菜等 ， 日本的“卷心菜减肥法” ， 就是这种方式 。
饭后2件事 ， 加速脂肪燃烧：饭前站一站、饭后刷刷牙 。
饭后血糖持续上升 ， 这时候更容易昏昏沉沉 ， 但是大家千万不要倒头就睡 ， 更建议先稍微靠墙站一会儿 ， 不仅能够避免脂肪堆积 ， 还能帮助矫正站姿 ， 让气质更显著！
很多人 ， 吃完饭之后 ， 还是忍不住想吃东西 ， 这时候就可以尝试饭后刷牙 。英国医疗服务机构曾经做过研究显示 ， 刷牙能够有效抑制食欲 ， 避免吃个不停 。
只要餐前餐后坚持4件事 ， 体重就能一点点降低 ， 即使你是懒人、是吃货 ， 同样能够瘦出小蛮腰！
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