肝脏|如果脚上出现“三大信号”，说明肝在向你求救，早做“救援”( 二 ) 肝脏

肝是如此的重要，那么养肝就显得更重要了
1.多喝水
平时在生病的时候不管是什么病，有一项应对是都有的，那就是喝水，为什么都会说要多喝水？这是因为水分能够促进人体代谢，提高人体免疫系统的效率，使得疾病更快的好转。而肝脏不好的时候喝水也能起到很好的效果，促进肝脏代谢，缓解肝脏的压力，促进肝脏排毒和修复，减轻肝脏损伤。此外决明子、菊花、枸杞、金银花等植物对于肝脏也非常有好处。
菊花：促进肝脏代谢，平肝火，清肝明目；
决明子：净化肝脏，排肝毒，疏通肝络；
枸杞：滋养肝脏，补肝血，滋阴壮阳；
金银花：杀菌消毒，清热祛火。
这几种植物对于滋养肝脏能起到非常好的效果，有效缓解肝脏劳损，制成茶包后饮用，很暖肝。
2.注意饮食
饮食对于健康的影响非常大，尤其是肝不好的人辛辣油腻的食物不建议吃，这些食物对于肝脏的负担很大，可以多吃一点绿色蔬菜，有注意养护肝脏。
3.保证睡眠质量
【肝脏|如果脚上出现“三大信号”，说明肝在向你求救，早做“救援”】对于肝脏来说一个充足的睡眠是十分重要的，这是因为肝脏本身就具有一定的自我修复能力，而这种自我修复则恰恰是在晚上睡觉的时候进行的，保证充足的睡眠有助于肝脏的自我修复，这对于肝脏健康的重要性可想而知。

肝脏|如果脚上出现“三大信号”，说明肝在向你求救，早做“救援”( 二 )

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