丽娟健康|如何缓解眼疲劳？专家科普：上班族必须学习的4个护眼方法
远眺
远眺是最常见的一种眼疲劳缓解方法 。 站在窗户旁 ， 打开窗户 ， 双眼窗外的绿色植物 ， 舒缓一下眼部肌肉 ， 然后双眼望向尽力远的远方 ， 几秒后 ， 再收回目光转到近处的绿色植被处 。
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眼保健操
对于长时间用电脑的上班族来说 ， 要每隔一个小时就要放松一下眼睛 ， 预防眼疲劳 。 眼保健可以有效的预防和缓解眼部的干涩酸胀 。 其实 ， 搭配着滴眼液能更好的缓解疲劳和干涩 。 、
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日常的营养搭配
是解决眼部疲劳的关键 。 胡萝卜是我们总所周知的对视力好的食物 。 其实 ， 像奶酪、香蕉和蓝莓当中也含有大量有利我们视力的元素 。 在日常的生活搭配这些食物 ， 可以有效的缓解我们的眼疲劳 。
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日常习惯
【丽娟健康|如何缓解眼疲劳？专家科普：上班族必须学习的4个护眼方法】当然 ， 平常的日常习惯也是必不可少的 。 比如 ， 看书灯光的亮度 ， 电脑屏幕的亮度 ， 坐姿等等 ， 都影响我们的眼睛使用 。 有良好的日常用眼习惯 ， 注意眼睛的休息 ， 不要熬夜 ， 这样我们的眼睛疲劳自然而然会得到缓解 。
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