女性养生|女人多吃它，不仅可以让你的皮肤嫩白，还有抗老的功效！
导读：女人多吃它 ， 不仅可以让你的皮肤嫩白 ， 还有抗老的功效！
美容养颜一直是广大女性朋友一直都放在心尖上的事儿 ， 各个护肤品牌的护肤品桌子上都摆满了 ， 有人说 ， 女人的25岁就是一个分水岭 ， 过了二十五岁 ， 我们各种各样的保养品都要用起来了 ， 但是其实 ， 相较于这些护肤品来说 ， 它们的功效并不能达到宣传得那么好 ， 只能说是有改善的效果 ， 其实饮食方面注意一点的话 ， 效果可能要比用护肤品好 。今天小编要给介绍的就是一道食补菜 ， 女人多吃它 ， 不光是有抗老的效果 ， 还能让你的皮肤变得细嫩光滑 ， 胶原蛋白满满 ， 感兴趣的朋友可别放过 。
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吃过日料的朋友都知道三文鱼 ， 三文鱼的口感十分地清爽滑嫩 ， 当然 ， 它的价格也是不低的 ， 一斤在七八十元左右 ， 比猪肉和牛肉都要贵很多 ， 但是贵也有它贵的道理 ， 它的营养价值十分高 。三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸等营养物质 ， 它不光可以美容养颜 ， 还有提高视力和增强记忆力的功效 。而且对于女性来说 ， 一周吃上一两次三文鱼可以抗衰老 ， 还可以延长寿命 ， 女性朋友多吃它绝对没有什么坏处 。其实我们一般吃料理的时候 ， 都是吃三文鱼刺身 ， 十分地新鲜 ， 很多人都会觉得生吃会有很多的细菌 ， 今天小编就来给大家介绍一道将三文鱼做成熟食的菜 ， 喜欢的朋友们赶紧学起来 。
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【香煎三文鱼】的美味做法如下
第一步：准备食材
三文鱼扒、生菜、黑胡椒、黄油、圣女果等常用调味料 。
第二步：处理食材
配菜洗净后装盘 ， 三文鱼涂上适量的盐腌制约五分钟 。
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第三步：制作香煎三文鱼
起锅加入一块黄油 ， 融化之后将准备好的三文鱼放入锅中小火煎 ， 等到一面煎至今黄后 ， 翻过来煎另一面 ， 等到两面都煎至今黄后撒上准备好的胡椒粉 ， 再小火煎一小会儿后就可以出锅了 ， 将煎好的三文鱼摆在准备好的配菜上 ， 颜值与美味并存 。
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一道美味的香煎三文鱼做好了 ， 做法很简单 ， 但是也有需要注意的地方 ， 在煎三文鱼的时候 ， 为了保证口感 ， 时间不能太长 ， 火也不能太大 ， 火候太大容易将三文鱼表面煎糊 ， 而内里没熟 ， 所以在做的时候一定要注意 。
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#三文鱼#皮肤#香煎三文鱼收藏
【香煎三文鱼】的美味做法如下
第一步：准备食材
三文鱼扒、生菜、黑胡椒、黄油、圣女果等常用调味料 。
第二步：处理食材
配菜洗净后装盘 ， 三文鱼涂上适量的盐腌制约五分钟 。
第三步：制作香煎三文鱼
起锅加入一块黄油 ， 融化之后将准备好的三文鱼放入锅中小火煎 ， 等到一面煎至今黄后 ， 翻过来煎另一面 ， 等到两面都煎至今黄后撒上准备好的胡椒粉 ， 再小火煎一小会儿后就可以出锅了 ， 将煎好的三文鱼摆在准备好的配菜上 ， 颜值与美味并存 。
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