在三个月瘦掉20kg脂肪可能吗
3个月减去20kg脂肪的可能性微乎其微。减去20kg体重倒是没有那么难。减去20kg脂肪需要消耗7200x20=144000大卡。平均每天要创造1600大卡的热量缺口。这是什么概念呢。只让你吃基础代谢量同等热量的食物的同时每天跑半个马拉松。况且不是你想的 我想掉脂肪 就只掉脂肪那么简单
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