张雨绮|张雨绮瘦出天际，“圆脸”变“v脸”，坦言：减肥不要踩这3个坑
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【张雨绮|张雨绮瘦出天际，“圆脸”变“v脸”，坦言：减肥不要踩这3个坑】
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自从参加了《乘风破浪的姐姐》之后 ， 张雨绮真的是以大家看得见的速度在变瘦、变美 ， 性格搞笑、颜值和身材还那么好 ， 就连很多直女都直呼：对张雨绮爱了！
这样的身材 ， 真的是一个已经33岁 ， 并且生过了2个孩子的妈妈？上围凸出 ， 腰肢纤细 ， 双腿修长 ， 不仅能在同龄人中碾压全场 ， 就算是和很多20岁的小姑娘比 ， 这身材也完全能胜出！
想想前两年的时候 ， 张雨绮还一次次因为胖上热搜 ， 参加综艺节目的时候 ， 腰上的赘肉不忍直视 ， 最胖的时候120多斤 ， 多网友称为“楼下菜市场大妈” ， 现在的体重 ， 却只有90斤 ， 轻松减肥30斤还不反弹 ， 这真的是以前的张雨绮？
平心而论 ， 现在的张雨绮 ， 已经彻底退出了微胖界 ， 这点大家没有异议吧？所以 ， 原本就比较容易胖的人 ， 不仅瘦了下来 ， 身材还越来越好 ， 一点反弹的迹象都没有 ， 张雨绮是怎么做到的呢？
作为胖子 ， 估计很多人都和以前的张雨绮一样 ， 摊上了一个样的体质 ， 想要瘦下来 ， 难如上青天 ， 即使瘦了下来 ， 也会频频反弹 ， “易胖体质”究竟怎么减肥 ， 才能保证不反弹呢？
其实 ， 如果你减肥中出现了反弹 ， 很可能是在减肥之初就已经踩了无数的坑 ， 如果你在刚开始减肥的时候 ， 避免这些会反弹的“坑” ， 才能真的做到一次减肥 ， 终身不反弹！
1、节食减肥 。 大多数人减肥 ， 都是从节食开始的 ， 这些人减肥基本上全都失败了！节食减肥 ， 看似瘦的很快 ， 但却很难持久 ， 一旦你无法继续再节食 ， 肥肉都会变本加厉的再涨回来 ， 相比于减肥速度 ， 长久保持变瘦才是最关键的！
2、不吃主食减肥 。 几乎所有的减肥者都知道 ， 少吃主食能减肥！但是 ， 少吃主食不是让你吃主食吧 ， 如果长期不吃主食 ， 摄入量很难满足身体所需能量 ， 这时候身体代谢开始降低 ， 就更难减肥了！
3、过度运动 。 几乎所有的减肥者 ， 应该都尝试过疯狂运动 ， 这些人基本上也都减肥失败了！减肥的过程 ， 是循序渐进的过程 ， 作为一个运动小白 ， 一上来就进行高强度的运动 ， 你确定你能坚持超过1个星期？一旦过度劳累的情况下 ， 很多人就开始自暴自弃了 ， 还不如循序渐进的开始运动 ， 一点点增加运动量！
这3个减肥的坑 ， 大多数减肥者应该都踩过吧？如果你真的想要最后一次减肥成功 ， 这些坑 ， 还是尽可能别踩了！
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