鸢彡堂|是命，你熬的不是夜
现在习惯熬夜的人越来越多了 。 甚至对于有些人 ， 熬夜已经成为生活方式的一部分 。 尤其是年轻人 ， 似乎已经有了一种“熬夜癖” 。 很多人已经将入睡时间推迟到晚上11时以后 ， 工作、上网、看电视剧、打游戏、刷微博微信等 ， 都成了堂而皇之晚睡的理由 。
文章图片
殊不知 ， 熬夜就是在透支自己的生命！晚上11时不睡是不要脸 ， 晚上12时不睡是不要命 。 身体远胜过其他一切 ， 如果你还在继续熬夜 ， 那么先看看这些危害 ， 给自己敲敲警钟 。
文章图片
1、皮肤受损
【鸢彡堂|是命，你熬的不是夜】长期熬夜会损伤皮肤 ， 使得皮肤暗沉、无光泽 ， 导致黑色素的沉积 ， 出现黄褐斑、痣、暗疮、粉刺 。 还会导致皮肤的弹性会变差 ， 人的衰老加快 ， 影响到人的外貌 ， 甚至会影响到心理健康 。
文章图片
2、损伤眼睛
视力下降、视力模糊 ， 熬夜时最劳累的器官是眼睛 ， 因为眼肌长时间疲劳会导致暂时性的视力下降 ， 如果长期熬夜、劳累 ， 可能在某次熬通宵之后 ， 出现视力模糊、视野有阴影或视物颜色改变 。
文章图片
3、熬夜会让你越来越胖
人在睡眠状态时 ， 会分泌帮助变瘦的激素 ， 有助于机体分解脂肪 。 但如果长期熬夜 ， 则会导致激素的分泌紊乱 ， 脂肪堆积 ， 导致肥胖的发生 。 另外 ， 熬夜导致睡眠不足 ， 还会导致身体分解肌肉 ， 使身体肌肉率下降 ， 体质变差 。
文章图片
4、肝脏受损
熬夜伤肝 ， 这句话一点都没错 。 因为睡眠的时间是肝脏的修复时间 。 如果睡眠不足 ， 就会导致肝脏的修复受影响 ， 损伤肝细胞 。 而肝脏又是人体的解毒、合成、代谢、生物转化中心 ， 当肝脏受损 ， 势必会影响到全身健康 。
文章图片
5、记忆力、注意力下降
记忆力的下降、反应迟钝、头痛、失眠 ， 大脑在睡眠中修复负责记忆的细胞 ， 如果得不到充分的休息 ， 这部分细胞就会损失得越来越多 ， 导致记忆力下降 。 熬夜时 ， 意味着人体负责工作的神经在加班 ， 神经系统疲劳的后果就是消极怠工 ， 让身体出现注意力不集中、反应迟钝 ， 甚至头痛、失眠的情况 。
文章图片
所以 ， 从今天开始 ， 要记得早睡哦！
