罗拉小姐|变美=造型精致？更重要的这点被太多人忽略了！
最近我发现一件神奇的事 ， 办公室的人竟然都开始每天带妆上班 ， 要知道以前一个个都懒得打扮 ， 素面朝天就来上班的 。
但通过我的观察 ， 发现她们都是企图通过妆容穿搭 ， 来遮挡满脸的疲态 。
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我问了一下 ， 都说是国庆假期的放纵+日夜颠倒 ， 到现在都还在调整生物钟 ， 晚上常常睡不着 ， 白天又昏昏沉沉...
前段时间我还在微博上 ， 刷到一个平平无奇但却无比扎心的热搜：
热度一路飙到“沸”等级 。
熬夜失眠 ， 可以说是现代人特别有共鸣的话题 。 纪录片《追眠记》中就有说过 ， 有睡眠困扰的中国人达3亿之多 。
而一旦生活作息出现问题 ， 随之而来的就是不好的状态 ， 而很多人下意识的举动 ， 可能就是通过穿搭、妆容来遮盖 。
可惜 ， 这状态一出现 ， 其实是很难通过外在打扮完全遮挡住的 。
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即使是明星 ， 状态不好也是常事
一旦生物钟紊乱 ， 睡眠不足 ， 最先表现出问题的 ， 一定是在皮肤上 ， 黑眼圈、黯沉分分钟都会来报道 。
为什么会有很多人说自己买的护肤品老是没效果？
因为“熬着最晚的夜 ， 用着最贵的护肤品” ， 本身就是顾此失彼的做法 。
偶尔熬夜还救得回来 ， 天天失眠 ， 皮肤的修复功能、通透性都会变得越来越差 。
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脱发问题会变得严重 ， 发际线后移不单单是年龄的锅 ， 也是生活不规律种下的恶果 。
自身的免疫力也会出现问题 ， 像反复过敏、感冒频发...都是因为长期的睡眠不足 ， 伤害到了免疫系统 。
处在新媒体行业 ， 我也时常要赶文章到两三点 。 尤其是像国庆这种长假期 ， 白天安排了出游计划 ， 文章就只能熬夜进行了...
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但我会调节自己的睡眠质量 ， 只要一有生物钟紊乱的迹象 ， 就立马采取措施 。
所以即使过了一个生活习惯不规律的假期 ， 状态也没受到太多的影响 。
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这里有一些小tips可以分享给大家：营造舒适睡眠环境睡不睡得着 ， 睡眠质量好不好 ， 很大程度上和环境有关 。 有些人会认床 ， 大抵就是因为换了个环境 ， 觉得没有安全感或是舒适度不够 。 所以可以尝试 ， 尽可能给自己安排一个最为舒适的床上环境 。
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比如准备一些真丝枕套、床单或眼罩 ， 虽说面料矜贵 ， 但亲肤度确实是其他面料比不上的 。 像香薰、睡眠喷雾 ， 则是从嗅觉上来营造助眠环境 ， 推荐选择一些草木香等偏清淡沉稳的味道 ， 更适合需要安静收心的氛围 。
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放空自己的思绪想要睡得好 ， 最忌什么 ， 大家知道么？最忌的就是 ， 当你决定睡觉时 ， 脑子里就开始想事情 ， 尤其是一些没攻克下来的问题 ， 基本上就是给自己的失眠埋下了雷...容易心烦意乱的人 ， 完全安静的环境反而会不利于助眠 ， 像一些助眠歌单可以试试看 。 分享一个私藏的歌单——Sleep·MaxRichter ， 舒缓的钢琴曲还是很治愈的 。
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