福林妈咪|生孩子时，是不是没有力气大的产妇快？，平时力气小的产妇
文|福林妈咪
我本身力气不大 ， 经常被老公嘲笑“肌无力” 。 因为我们俩谈恋爱那会儿 ， 他在我面前炫耀自己做引体向上可厉害了 ， 让我也试试 。
结果他托着我 ， 我都做不上去 ， 他说我一点儿劲儿都没用上 ， 全是他在把我往上举 。
我是“真·力气小”的那类人 ， 当然了 ， 现在带娃带的 ， 我觉得我的胳膊都有肌肉轮廓了 。
但我怀孕那会儿也是一直很担心的 ， 担心自己力气小 ， 会不会生孩子的时候很费劲 。
于是我当时有咨询过医生 ， 我怕自己生到一半就不行了 。
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结果医生打趣说道：“你有拉粑粑的力气 ， 就能把孩子生出来 。 ”
虽然这话说的有点糙 ， 但当时确实让我心里的大石头落下来了 。
终于到了分娩日的时候 ， 因为在之前学习了用力方法 ， 所以还是比较顺利的 。
【福林妈咪|生孩子时，是不是没有力气大的产妇快？，平时力气小的产妇】那时候只有一个感觉 ， 比起力气大 ， 技巧真的更重要 。
通常 ， 第一产程是等待宫口打开的时间段 ， 这个阶段 ， 产妇无需用力 ， 也不能用力 ， 所以这个阶段不需要有多大力气 。
真正要发力的是第二产程 ， 可是即便需要用力 ， 也要用对力 ， 盲目用力费力还不容易把宝宝娩出 。
因为第二产程中 ， 产妇需要配合宫缩阵痛 ， 而有意识的对腹部施压 ， 这种方式就是医生和助产士口中喊的“使劲儿” 。
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只是这个过程中 ， 除了依靠产妇用力外 ， 宫缩自身的力以及胎儿无意识向外顶的力 ， 三力并施 ， 这样才能让宝宝顺利娩出 ， 如果只是产妇自己发力 ， 那就会很难 ， 所以 ， 会不会用力 ， 对分娩来讲更重要 。
生孩子也真不见得力气大就沾光 ， 因为要会利用自己的力气 。
如何用力？
通常进了产房上了产床之后 ， 产妇多数是仰卧位的 ， 待十指全开后方可准备发力 。
这时候 ， 躺在产床上 ， 双手抓住床两边的把手 。
等待宫缩阵痛的到来 ， 感受到疼痛来临时 ， 深呼吸；
憋住这口气 ， 让它留存在胸部；
然后收住下巴 ， 看向自己的肚脐；
最后发力 ， 就像排便时一样 ， 向下方用力 ， 当你憋不住气的时候 ， 就把气吐出来；
接着再深吸一口气 ， 重复刚才的动作发力 ， 如此重复直至宫缩结束 。
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对于会用力的产妇来说 ， 有的经过两三个回合的宫缩就能把宝宝分娩出来哦 。
因为相对于产妇自身用力 ， 宫缩更重要 ， 配合宫缩用力最最重要 。
也就是说那些宫缩乏力的产妇 ， 即使自身再用力 ， 也还是会难产 。
为什么要配合宫缩发力？
这是千百年来总结下来的经验 。
先来说几个错误用力的方式 ， 准妈妈就明白了 。
第一种：宫口没开全就发力
急于发力 ， 宫颈还没有达到分娩的状态时 ， 发力会造成宫颈水肿 ， 继而更难分娩 。 还可能会出现裂伤 ， 导致继发性宫缩乏力 。
如果坚持这样不听劝告 ， 还可能会发生子宫脱垂等问题 。
没有耐心及忍耐力 ， 盲目用力会让分娩更加困难 。
第二种：用力过猛
一般来说 ， 助产士和医生会从旁观察并替产妇把握节奏 ， 因为分娩时可不见得你每次用完力 ， 胎儿就能完全出来 ， 因为他还可能往回缩 。
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通常到最后关头的时候 ， 明明胎儿的头部已经出现在了产道口 ， 可是在宫缩间隙的时候又会往回缩 ， 这时候如果还盲目用力 ， 就会浪费掉很多力气 ， 而是应该听医生的 ， 因为医生能更清楚的看到胎儿头部的情况 。
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