甜橘妈妈|16岁以下的孩子别做，经常锻炼能长高？这几项运动会影响长个
有人说 ， 现在是一个看脸的时代 。 确实是这样 ， 虽然说一个人的成功与颜值没有直接的关系 ， 但如果颜值够高 ， 会为自己加很多的分 。
所以很多家长都特别关注孩子的外貌 ， 希望孩子能够有漂亮的五官和出众的身高 。 长相和身高与遗传有关系 ， 但是身高可以通过后天改变 。
有些家长听说经常锻炼能长高 ， 于是就催促孩子多出去运动 ， 但是并不是所有的运动都对身高发育有帮助 ， 有些运动会影响长个 。
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孩子做错了运动 ， 很难再长高
王先生的女儿叫涵涵 ， 现在已经上6年级了 ， 学习成绩很不错 ， 只是个子很矮 ， 要比同龄的孩子矮一大截 ， 这可把王先生愁坏了 。
为了能够让女儿长高 ， 王先生用了很多办法 ， 他听别人说 ， 孩子经常锻炼身体可以长高 ， 所以他就开始让女儿坚持锻炼 。
每天吃完饭之后 ， 王先生都会让女儿在公园里跑步 ， 每次都会跑一个小时 ， 女儿有时候坚持不住 ， 王先生就陪着女儿一起跑 ， 直到有一天 ， 王先生遇到了一位专业的运动员 ， 改变了他之前的想法 。
这个人对王先生说 ， 孩子经常锻炼是好事 ， 但是涵涵跑步的姿势不正确 ， 拉伸动作也不规范 ， 而且每天的运动量如此之大 ， 可能会导致软骨受伤 ， 不仅不会长高 ， 还可能会影响长个 ， 王先生听了之后感到后怕 。
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孩子可以运动 ， 但是要保护好骨骼
很多家长都会让孩子去户外锻炼身体 ， 不仅可以提高抵抗力与免疫力 ， 而且还能够促进身体发育 ， 使身高再往上“窜一窜” 。
其实家长的这种理念是正确的 ， 孩子如果总是待在家里 ， 体质会变得很差 ， 而且会影响发育 ， 经常进行合理的锻炼 ， 对孩子的智力、身高、情商等方面的发育都有好处 。
但是在运动项目的选择上 ， 很多家长都做错了 ， 家长一味地让孩子锻炼身体 ， 却导致孩子的骨骼受到了伤害 ， 对身高发育没有好处 。
所以说 ， 家长应该让孩子经常运动 ， 但前提是要保护好孩子的骨骼 ， 孩子正处于身体发育的快速期 ， 如果骨骼受到了伤害 ， 将会直接影响身高发育 。
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16岁以下的孩子别做这几项运动 ， 会影响长个
1、马拉松
我们都知道 ， 跑步有很多的好处 ， 孩子经常跑步 ， 可以刺激身体各关节生长速度 ， 对身高发育有好处 。
但是马拉松却不适合孩子 ， 因为马拉松是一项高强度的运动 ， 对于成年人来说都是一项挑战 ， 更何况是年幼的孩子了 ， 孩子经常跑马拉松 ， 容易使骨骼受到伤害 ， 对身高发育没有好处 。
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2、举重
有些家长会让孩子练习举重 ， 认为这项运动可以使孩子的肌肉变得强大 ， 也可以刺激骨骼发育 ， 还能够使孩子变得强壮 ， 不会经常生病 。
其实家长的这种想法是错误的 ， 举重这项运动并不适合孩子 ， 孩子在举重的时候 ， 会压缩骨骼关节 ， 导致骨连接处的软组织受到挤压和压迫 ， 孩子经常举动 ， 会使腰部负担越来越大 ， 会影响长个 。 所以说 ， 未满16岁的孩子 ， 不可以经常举重 。
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3、增肌运动
还有一些家长会让孩子做一些增肌运动 ， 比如哑铃、杠铃、阻力带等等 ， 这种做法是错误的 ， 营养学专家指出 ， 如果让孩子过早增肌 ， 会影响骨骼发育 。
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