癌症|如何变成癌症“绝缘体”？记住8个黄金准则，癌细胞会自动远离
癌症有多种类型 ， 不同的类型会给人体造成不同的损害 。而随着如今饮食、运动等生活方式上的转变 ， 患癌的人也逐年在增加 。一旦患上癌症 ， 那么治愈起来就很困难 。
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其实要想预防癌症的发生 ， 平时就需养成良好的习惯 ， 谨记以下的黄金准则 。
1、戒烟
烟草或者是烟草制品是引发癌症的一个高危因素 ， 尤其是肺癌 。香烟中的致癌物质高达70多种 ， 会使得口腔黏膜病变 ， 同时也会引发自身免疫性的疾病 。因此 ， 平时一定要减少或者是尽量不要抽烟 。
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2、限制饮酒量
酒精也可以说是致癌物质的一种 ， 其代谢的产物是乙醛 ， 而乙醛会损伤蛋白质跟DNA ， 抑制DNA的修复 ， 改变代谢的效应 ， 升高激素的水平 ， 然后诱发癌症 ， 如肝癌、乳腺癌、大肠癌、口腔癌等 。因此 ， 平时一定要控制好饮酒量 ， 减少或者是尽量不要饮酒 。
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3、控制好体重
一般过于肥胖 ， 超重的人 ， 会比常人更易引发多种癌症 ， 如食管癌、胃癌、肝癌、肠癌等 。因此 ， 平时建议调整好自己的饮食结构 ， 并且通过多运动的方式来降低体内的脂肪含量 ， 预防癌症 。同时 ， 平时还要多吃些膳食纤维、植物化学物质较多的蔬果 。
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4、积极预防感染
一般的病原体会刺激到人体的免疫系统 ， 然后诱发多种癌症 ， 如幽门杆菌可能会诱发胃癌 ， 人乳头瘤病毒可能会诱发宫颈癌或者是阴茎癌 ， EB病毒可能会诱发鼻咽癌 ， 而乙肝病毒可能会诱发肝癌等 。因此 ， 建议平时做好相关的感染预防 ， 最好是通过及时接种的疫苗的方式来预防 。接种疫苗是可以大大降低多种病毒的感染的 。
5、做好防晒
适度地晒晒太阳是可以补充多种微量元素 ， 如维生素D、硒等 。不过若是每天晒太阳 ， 并且时间超过1小时 ， 那么紫外线就会损伤DNA ， 引发皮肤基底的细胞癌或者是恶性的黑素瘤 。因此 ， 建议长期暴露在阳光下或者是从事其他户外工作的人 ， 做好相关的防晒工作 ， 涂好防晒霜或者是戴好遮阳帽 。
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6、防辐射
电离辐射会损害DNA ， 然后诱发多种癌症 。一般医用电离辐射是比较大的 ， 如X光、CT检查等 。平时若是怀疑有比较严重的疾病 ， 需要进行CT等方面的检查时 ， 需做好防辐射相关的工作 ， 减少辐射对身体的损害 。另外 ， 若是近期内做好辐射相关的检查 ， 也要及时告知医生 ， 避免重复检查 ， 增加辐射的剂量 。
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7、远离装修污染
装修所产生的污染会损害呼吸道的上皮细胞中的DNA ， 然后诱发癌症 。如室内装修后 ， 氡的浓度会有所升高 ， 长期下去就会引起肺癌 。因此 ， 建议在装修后尽量多通风 。
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