豆丁妈妈育儿记|还开心吗？对照检查有没有节后综合症，国庆后上班上学的你们( 二 )
案例中的孩子实际上就是假期作息规律不正常 ， 导致的无法融入上课节奏 。 很明显 ， 孩子的学习成绩会受到影响 ， 并且到时候再想要跟上节奏 ， 也是一件非常困难的事情 。
另外 ， 国庆综合征的孩子 ， 还会变的浮躁或者闷闷不乐 ， 也会对孩子的心理健康造成危害 。 有很多孩子因为要开学了就每天愁眉苦脸 ， 并且还会掐着手算日子 ， 并且发出唉声叹气 。 可以看到 ， 孩子的心情是十分低落的 。 这样的情绪 ， 实际上不利于孩子的心理健康 。 因为我们需要把负面情绪排解 ， 才能更好地适应环境 ， 保持心理健康 。 但是 ， 多半 ， 孩子都不会很好的排解 。
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03父母应该如何避免孩子节后综合症
那么 ， 作为爸爸妈妈 ， 我们又应该如何引导孩子走出假期综合征 ， 更快的适应正常的学习和生活节奏呢？接下来就让我们一起来看一下 。
（1）合理饮食 。
首先 ， 爸爸妈妈应该引导孩子合理饮食 。 因为在假期中 ， 很多孩子暴饮暴食 ， 也有新闻报道孩子因为暴饮暴食而患上了严重的胃病 。 这就告诉我们 ， 首先就是从孩子的饮食入手 ， 让孩子适应正常的生活 ， 合理饮食 ， 保证孩子的身体健康 。
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（2）规律作息 。
很多孩子在假期中都形成了不良的作息 ， 抱着电脑或者手机玩通宵 ， 早晨不起床 ， 晚上不睡觉 。 就像是刚才的案例中提到的 ， 孩子开学了就经常在课上睡觉 ， 严重影响了孩子的学习 。 因此 ， 我们应该引导孩子作息规律 ， 督促孩子及时睡觉 ， 并且让孩子尽快适应正常的生活规律 ， 这样 ， 才能为孩子的学习提供保障 。
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（3）作业的合理规划 。
接下来 ， 爸爸妈妈要引导孩子收心 ， 最好的办法就是合理规划作业 。 很多孩子都在假期中玩的心收不回来了 ， 那么上学以后孩子很有可能也就不想写作业 。 其实 ， 在假期的时候 ， 爸爸妈妈也应该给孩子合理规划作业 ， 让孩子每天既放松 ， 也不能荒废学业 。
在开学以后 ， 爸爸妈妈也要多费心 ， 督促孩子及时写作业 ， 并且也要帮助孩子检查一下作业的质量 ， 防止孩子糊弄或者敷衍了事 。 通过这种督促 ， 孩子才能更好地收心 。 另外 ， 在平时周末的时候 ， 爸爸妈妈也要引导孩子合理规划作业 ， 让孩子意识到学习是一件持续终身的事情 ， 而不是放假就可以不提学习了 。
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（4）陪孩子过有意义的节假日 ， 陪孩子户外游览长见识 ， 而不是沉迷在追剧、打麻将中
最后 ， 爸爸妈妈也要注意陪孩子过有意义的节假日 ， 平时周末也可以带孩子亲近自然 ， 去郊游等等 。 并且 ， 我们应该意识到 ， 追剧等等放松方式不是不可以 ， 但是对孩子的教育意义很小 。 这些活动也要尽可能避免 。
那么 ， 大家对此还有什么要补充的地方吗？欢迎大家在评论区留言和一起讨论！
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