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心脑血管|每天多吃点它们吧，将血管刷得干干净净，减少血管内毒素垃圾

如果是高血压、高血脂、高血糖导致血管老化 ， 使血管变硬 ， 那么 ， 动脉粥样硬化也会反过来加重高血压的病情 。如此形成恶性循坏 ， 原先的活动能力可能进一步降低 。不想这样的话 ， 还是应该在日常生活中注意这个血管 ， 这方面到是可以多吃着点好食物来清理血管内的毒素才是 。
心脑血管|每天多吃点它们吧，将血管刷得干干净净，减少血管内毒素垃圾
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食物一：坚果
坚果是一种非常有营养的食物 ， 也被许多人所喜爱 。而坚果也能起到保护血管健康的作用 ， 这主要是因为坚果以不饱和脂肪酸为主 ， 可以提高血液中优良胆固醇浓度 ， 同时降低体内坏的胆固醇 ， 并具有降血脂功能 ， 可有效预防心血管疾病的发生 。而且在坚果中维生素与矿物质极为丰富 ， 坚果类中的杏仁可降低血液胆固醇 ， 并保持心脏健康 。另外坚果中还有高维生素C和维生素E ， 另外还有钙、磷、铁等人体不可缺少的微量元素 ， 对人体是非常有好处的 。
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食物二：纳豆
我是特别的喜欢吃 ， 没事的时候就会买点吃 ， 再者纳豆是由黄豆通过纳豆菌发酵制成的豆制品 ， 研究证实 ， 纳豆中的纳豆激酶能“溶解”血栓 ， 防止心肌梗死、脑梗死等疾病 。此外 ， 纳豆还富含大豆异黄酮、锌、钙与维生素K ， 不但能补充雌激素 ， 改善更年期症状 ， 还可以预防骨质疏松 。
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食物三：玉米
玉米对于血管中胆固醇的控制也是有一定的帮助 。玉米中的粗纤维、维生素以及各种矿物质 ， 可以提高身体的活性 ， 对清除体内垃圾有帮助 ， 而且玉米中还含有不饱和脂肪酸 ， 可以帮助代谢体内的脂肪以及胆固醇 ， 起到软化血管的作用 。而且玉米有饱腹感 ， 但脂肪量低 ， 建议平时可以多吃点玉米 。玉米须的作用也不少 ， 喝点玉米须泡的水 ， 有降血脂、清血管的作用 ， 让你的血管更年轻化 。
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食物四：洋葱
洋葱虽然有甜辣味道 ， 一些人感觉这种刺激食物会伤害身体 ， 其实并非如此 。洋葱含有前列腺素 ， 可以降低血脂 ， 使血管扩张避免堵塞 ， 其中的其他物质还能预防周扬动脉硬化 ， 所以说 ， 平日里应该多吃着点洋葱对身体还是蛮好的 。
【心脑血管|每天多吃点它们吧，将血管刷得干干净净，减少血管内毒素垃圾】也要改变生活习惯 ， 戒烟、节制饮酒、控制体重、避免熬夜或过劳 ， 睡前可泡澡让身体温暖 。还要养成吃早餐的习惯 ， 陈潮宗指出 ， 不吃早餐的人 ， 血小板比有吃早餐的人的血小板更容易黏稠与凝集 ， 进而容易形成血栓 。


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