饮食减肥|好食物吃出好身体，推荐以下3种，减肥护肤，有益健康
好食物吃出好身体 ， 推荐以下3种 ， 减肥护肤 ， 有益健康
1.生菜
生菜是一种十分常见的蔬菜 ， 很多朋友都爱食用 ， 富含纤维素和维生素c ， 有助于人体消除多余脂肪和美容肌肤 ， 有排毒养颜、瘦身消脂的功效 。 能镇静安神 ， 对人类的焦虑和抑郁失眠等症也有一定预防作用 。 可以增加身体保护感 ， 又不会让身体吸收过多的热量 ， 所以平时多吃一些生菜 ， 能起到消脂减肥的重要作用 。
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2.金针菇
金针菇是很多人都喜欢的食材 ， 金针菇含低碳水化合物 ， 有高钾低钠的特性 ， 故有抑制血脂升高的作用 。 还含有丰富的粗纤维 ， 对于女性来说是排毒瘦身、呵护肌肤的佳品 ， 想减肥的朋友不要错过 。 金针菇能有效地增强人体的生物活性 ， 促进体内新陈代谢 ， 有利于食物中各种营养素的吸收和利用 。 常吃还有增强人体免疫力 ， 有益健康 。
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3.刺儿菜
刺儿菜是农村的一种野菜 ， 营养丰富 ， 受到很多人的喜爱 。 刺儿菜含有的蛋白质、维生素、脂肪、碳水化合物 ， 对于高血压以及急性感染性肝炎都是有一定的治疗效果 。 还能降低血中胆固醇 ， 起到平肝降压 ， 排毒养颜的作用 。
【饮食减肥|好食物吃出好身体，推荐以下3种，减肥护肤，有益健康】
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