去哪玩|30岁韩国女孩用10年时间，找到了住手自我厌恶的方法，治愈了自己( 二 )
她看了许多相关的心理学方面的书籍、演讲视频 ， 她意识到自己要学着爱自己 。
后来有天她溘然醒悟 ， 自己之所以那么厌恶自己 ， 可能是因为一直都但愿自己更优秀 ， 对自己的期待值非常高 。
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现实里要达到期待值是非常难的 ， 会有试错的过程 ， 但是她的完美主义倾向太强 ， 是不答应自己出错的 。
所以 ， 每次没有达到自我要求 ， 她就只会自我批评 ， 怪罪自己 ， “脆弱、懒惰、没用” ， 她从来都不会安慰鼓励自己 。 这就是恶性循环 。
当她意识到这一点后 ， 开始跟自己和解 。
事实上 ， 这姑娘是个非常暖和的人 ， 连她自己都会想要自己这样一个朋友 ， 她懂得倾听 ， 会安慰人 ， 真心实意但愿所有人都幸福 。
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她对之前的自己感到负疚 ， 觉得对自己太残忍了 。
要说的是 ， 之前她读书学习的时候 ， 会得到短暂的治愈 ， 但是这种状态一直持续不下去 ， 很快她又会回到讨厌自己的状态 。
她真正跟自己和解是在今年的一次旅行后 。
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今年她一个人出国旅行了1个月 ， 旅行的地方没有朋友 ， 没有熟悉的人 。
当她独自漫步在目生的异国他乡 ， 她想到的是 ， “在这里我是独自的存在 ， 我要爱惜我的身体 ， 我要小心一点 ， 我要成为我自己的保护者 ， 我要成为我自己的朋友 。 ”
想到这里 ， 她觉得有点希奇 ， 在目生的地方 ， 跟自己站在了一起 ， 成为了自己的朋友、守护者 ， 莫非在自己的国家 ， 就不能成为自己的朋友、守护者了吗？就不该珍惜自己、爱惜身体了吗？
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于是 ， 她在手机的备忘录上写下来这么几句话 。
我是我自己的妈妈 ， 我是我自己的爸爸 ， 我是我自己的朋友 ， 也是爱人 ， 我绝对不是一个人 。
她成了自己的守护者 ， 自己的爸爸、妈妈、朋友、爱人 。
一下子有了多个角色 ， 似乎多出了许多支持自己的人 ， 这让她感到自己不再是一个人孤零零的生活了 ， 这让她感到暖和、踏实 。
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也就是从这个时候起 ， 她似乎买通了任督二脉 ， 她有了要成为自己保护者的动机 ， 她要守护自己、保护自己 ， 而不是要自我厌恶、自我批判 。
现在的每一天 ， 她都觉得自己非常幸福 ， 天天早上一睁眼 ， 她都会先跟自己说 ， “我是我自己的妈妈”之类的话 ， 开始新的一天 。
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我们都知道 ， 理性判定是很重要的 ， 但是在生活中的许多时刻 ， 反而很难理性 ， 会有许多情绪化的地方 。
_Naya说 ， 一想到自己是自己的妈妈 ， 在面对许多事情的时候 ， 她好像都能理性处理了 。
比如说 ， 糟糕的人际交往中 。
以往她碰到立场不好的人 ， 或者对随便对待的时候 ， 出于不想起冲突 ， 不想搞得大家不开心 ， 她会选择哑忍 ， 差不多也就过去了 。
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但是 ， 现在她从母亲的角度看这样的事 ， 她的心态完全不一样了 。 由于任何一位母亲都不会想看到自己的孩子受委屈 ， “你算什么 ， 凭什么这样对待我的女儿” 。
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