营养|羡慕！有这样特点的孕妈，妥妥的易瘦体质，快看看你是不是？
_原题为羡慕！有这样特点的孕妈 ， 妥妥的易瘦体质 ， 快看看你是不是？
孕妈生产完之后虽然可以暂时的松一口气 ， 但是产后事情也不少 ， 不仅要坐月子恢复身体 ， 还要照顾宝宝 ， 有些孕妈更是从月子期就想着怎么恢复身材了 。 身材对于女性来说是很重要的 ， 减肥基本上就是女性一生的事业 ， 经过了一整个孕期 ， 通常孕妈都会增重不少 ， 和产前的身材简直不能相比较 ， 所以产后就会着急恢复自己的身材 。
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有些孕妈属于易胖体质 ， 怀孕期间为了保证基本的营养就会吃的稍微多一些 ， 然后体重就会控制不住的开始增长 。 还有一些妈妈就属于易瘦体质 ， 孕期也不用委屈自己和宝宝 ， 吃得多体重也不会增长的很快 ， 产后还很容易就能瘦下来 。 这样的孕妈可以说很让人羡慕了 ， 通常易瘦的孕妈都有这样几个特点 ， 快来看看你属不属于易瘦体质吧 。
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一、保持运动
怀孕后很多孕妈会因为身体和心理的变化变得比较懒惰 ， 为了保证自己和宝宝的安全就不怎么活动 ， 能躺着也绝对不会坐着 ， 但是这样就很容易导致体重快速的增长 。 而有些孕妈等到自己和宝宝的情况稳定了之后 ， 就开始做一些简单的运动 ， 或者做一些不怎么劳累的家务 ， 平时吃完饭也会出去散散步 ， 保持这样的习惯对宝宝的发育也是有好处的 ， 也有利于孕妈控制自己的体重 ， 而且生产完之后也能更容易瘦下来 。
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二、饮食节制
通常怀孕后孕妈都要开始注意营养的补充 ， 身边的老人也会整天催着多吃一些 ， 这样营养就能更充足 ， 宝宝就能发育的更好 。 但是这个时候就需要孕妈自己有一些自制力 ， 一定不能在饮食上太过放纵 ， 以补充营养为借口大吃大喝 ， 这样就很难控制体重 。 孕妈应该多吃一些水果蔬菜来补充营养 ， 一些油水比较大的食物就少吃 ， 尽量吃比较清淡的 ， 这样自己的体重就不会增长太快 ， 生产完之后也能比较快的瘦下来 。 孕期饮食不节制不仅会让体重快速增长 ， 也可能因为吃得太多而导致宝宝过大 ， 到生产的时候孕妈就会遭很多罪 。
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三、生产后对自己“狠心”
很多妈妈都会选择母乳喂养 ， 这样的话就需要保证自身的营养充足 ， 才能让宝宝有足够的母乳喝 ， 所以一部分妈妈为了增加母乳的量就会吃很多营养的东西 ， 当然这些东西也含有很多脂肪 ， 这就影响了妈妈在产后想要减肥的计划 。
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【营养|羡慕！有这样特点的孕妈，妥妥的易瘦体质，快看看你是不是？】其实过度的补充营养是没有必要的 ， 妈妈们只要保证自己正常的饮食 ， 母乳的量就足够宝宝喝了 ， 所以可不要打着补充营养的旗号放纵自己 ， 一定要克制住自己才能瘦下来 。 妈妈们产后身体条件允许之后 ， 也可以开始做一些恢复锻炼 ， 这些锻炼不仅有助于身体的恢复 ， 也有利于孕妈减肥 ， 所以坚持产后锻炼也是很重要的 。
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